Archive | Health info RSS for this section

Khasiat Ubi Kentang.


Kasih Ilmar

Bila saya beritahu kawan2, ubi kentang sedap dimakan sebagai ulam bersama sambal belacan atau sambal garam dengan tempoyak, ramai mereka terkejut. Boleh ke makan ubi kentang mentah?

image

image

(ubi kentang dan ulam)

image

(sambal garam dan tempoyak)

Ubi kentang mentah sangat berkhasiat. Mengandungi banyak zat galian.
image

(BARTRAM’S ENCYCLOPEDIA of HERBAL MEDICINE)
Parut ubi kentang dan letakkan di bahagian yang sakit.
Manfaat bagi mengubati buasir, ulcer, gout, rheumatik (otot dan sendi), ruam, sengal2(pinggang)dan gatal2 pada kulit.

Untuk melegakan gastrik, ulcer pangkal usus dan kembung perut. Minum 2-3 sudu teh jus ubi kentang mentah 3kali atau lebih (kalau teruk) sehari.

Semoga petua diatas memberi manfaat. InsyaAllah.

View original post

Mengapa dan Kenapa (2)


Kasih Ilmar

Ketika ini saya ingin membicarakan tentang kajian ilmiah yang dilakukan di England satu ketika dulu. Bagaimana makanan mempengaruhi perangai kanak2. Ramai kita beranggapan bila anak2 menjadi hiperaktif atau moody kita fikir ini, diluar kawalan kita. Mungkin anak2 ini ada masaalah psychology (mungkin betul ada tapi sebelum itu perlulah selidik dulu, adakah itu benar2 puncanya) tapi pernahkah kita betul2 melihat corak pemakanan kanak2 ini. Katakan kita mempunyai 4 orang anak. Kita beri mereka makanan yang sama, tapi kenapa
Seorang dari mereka berperangai lain, menjadi ganas, lembap, moody dll. Kajian mendapati ada makanan2 boleh  menyebabkan kanak2 menjadi begitu. Ada makanan yang sesuai untuk kakak belum tentu sesuai untuk adik. Jadi bila ada anak2 yang bermasaalah begini catat lah makanan harian mereka dan perhatikan emosi dan tingkah laku, insyaAllah anda akan dapat mengenal pasti punca bagi masaalah ini.(Ada kanak2 bila diberi  makan ubi kentang atau makanan yang ada pewarna kuning, kajian mendapati kanak2…

View original post 208 more words

Lupa?


Kasih Ilmar

Mengapa jadi lupa? Adakah kerana faktor usia? Penyakit? Kenapa ye? Adakah kerana kurang zat makanan dalam tubuh badan? Adakah stres penyebabnya? Ada yang menyatakan dukacita juga memainkan peranan. Benarkah makan makanan masam boleh membuat orang jadi pelupa? Hmm… Apakah jawapannya?

Ramai yang percaya zat makanan sangat penting bagi kesihatan otak. Tapi bagaimana pula dengan kadar oksigen dalam darah yang mengalir ke otak kita? Adakah oksigen memainkan peranan yang sangat penting untuk minda?

Menurut buku yang saya baca (kira2 20 tahun yang lalu) teknik pernafasan yang betul boleh meningkatkan kadar oksigen di dalam darah. Perhatikan bagaimana kita bernafas. Adakah cara pernafasan kita pendek (short breathing) Sekarang tahun 2012, banyak buku2 mengajar teknik2 pernafasan bagi menguatkan daya ingatan. Saya masih lagi mengikut teknik yang lama..haha…( hai maklum le orang lama!).

Bagaimana saya lakukan? emm..perlu melakukan deep breathing.
Saya tarik nafas melalui hidung perlahan2 selama 10 saat, kemudian saya tahan nafas selama 10 saat…

View original post 186 more words

Khasiat timun


Kasih Ilmar

Timun sejenis sayuran yang biasanya dimakan mentah, sangat manfaat bagi melawaskan buang air kecil, menyejukkan badan, dikatakan juga boleh merawat batu karang dalam hempedu dan dapat mengatasi sakit kerongkong.

Bila mata terasa pedih kerana lama mengadap screen ipad, ambil 2 hirisan timun dan tekap diatas mata, hmm selesanya.
Kisar timun tanpa air sehingga hancur. sukatkan air timun dan yoghurt sama banyak dan kisar lagi bagi sebati, boleh jadi face mask untuk membersihkan kulit dan mencegah wrinkles (kalau dah ada wrinkles camna ye? saya sendiri tak pernah cuba, mungkin satu hari nanti kena try petua ni, who knows, may be can say good bye to wrinkles!)

Biji timun dikatakan boleh membunuh cacing pita ( tapeworms ) , 2oz biji timun dikisar dan campur madu di ambil dengan perut kosong.
Jus timun juga dapat meredakan radang pada saluran kencing.

View original post

Tips for better life….


1. Take a 10-30 minutes walk every day. And while you walk, smile.
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
3. Sleep for 7 hours.
4. Live with the 3 E’s — Energy, Enthusiasm, and Empathy.
5. Play more games.
6. Read more books than you did in 2007.
7. Make time to practice meditation, yoga, and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.
8. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
9. Dream more while you are awake.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
11. Drink plenty of water.
12. Try to make at least three people smile each day.
13. Don’t waste your precious energy on gossip..
14. Forget issues of the past. Don’t remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
15. Don’t have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
16. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
17. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
18. Smile and laugh more.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don’t hate others.
20. Don’t take yourself so seriously. No one else does.
21. You don’t have to win every argument. Agree to disagree.
22. Make peace with your past so it won’t spoil the present.
23. Don’t compare your life to others’. You have no idea what their journey is all about. Don’t compare your partner with others.
24. No one is in charge of your happiness except you.
25. Forgive everyone for everything.
26. What other people think of you is none of your business.
27. However good or bad a situation is, it will change.
28. Your job won’t take care of you when you are sick. Your friends will.. Stay in touch.
29. Get rid of anything that isn’t useful, beautiful or joyful.
30. Envy is a waste of time. You already have all you need.
31. The best is yet to come.
32. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
33. Do the right thing!
34. Call your family often.
35. Your inner most is always happy. So be happy.
36. Each day give something good to others.
37. Don’t over do. Keep your limits.

Fakta tentang Coke


Fakta seperti yang tersenarai dibawah adalah kajian santifik yang dibuat oleh ahli sains kesihatan/sosial di USA dan Britain serta laporan dari seluruh dunia mengenai minuman ringan Coke : Coca Cola.

Di dalam kebanyakan negeri di US, kereta peronda lebuhraya akan dimuatkan 2 gallon Coke untuk menghilangkan kesan darah di jalanraya apabila berlaku kemalangan. Cam pasukan SMART dan bomba kita tu, Harzadous Team. Cuba tanya Plus Ronda atau Polis Lebuhraya, adakah mereka guna?

Anda di rumah diharap dapat mencuba kajian ini :

1. Masukkan tulang dalam satu mangkuk yang diisi Coke, ia akan hancur atau hilang sama sekali dalam masa 2 hari. Elok untuk yang berniaga sup tulang!

2. Untuk mencuci tandas : Masukkan setin air Coke dalam tandas dan biarkan selama 1 jam dan kemudian ‘flush’. Kesan kotoran/hampas akan hilang dari tindakan ‘citric asid’ yang berada dalam Coke. Satu bahan gantian untuk mencuci kalau sabun dah habis! Rasa-rasa buat sabun badan boleh tak?

3. Untuk menghilangkan kesan karat dari bumper kereta jenis chrome : Lap bumper dengan aluminium foil yang dicelup dengan Coke. Kesannya karat hilang!

4. Untuk menghilangkan kesan ‘corrosion’ atau hakisan pada skru/nat bateri kereta : Tuang saja setin Coke pasti kesan hakisan hilang serta merta.

5. Untuk melonggarkan skru yang berkarat dan ketat : Sekali lagi tuang setin Coke, skru tersebut pasti longgar dan boleh dibuka.

6. Untuk menghilangkan kesan minyak/lekit dari pakaian : Tambahkan setin Coke dalam mesin basuh bersama sabun pencuci dan basuh macam biasa. Kesan minyak tu pasti hilang. Kemudian bolehlah minum air basuhan tadi berperisa coke.

7. Cermin kereta anda berdebu/kotor/melekit ? Celup tuala dengan Coke dan lap. Pasti bersih. Tak payah guna tin sembur cuci cermin cam jual di Yawata tu kerana ianya amat mahal!

Bahan aktif Coke adalah phosphoric asid. Ia mempunyai pH 2.8. Ia boleh meleburkan sebatang paku dalam masa 4 hari. Kilang Perwaja/besi mesti suka ni!

Asid tersebut juga menghakis kekuatan tulang belakang dan tulang lain dalam badan yang merupakan punca utama kearah penyakit osteoporosis.

Sila lihat lori yang membawa air sirap Coke dalam lori tangki,[ bukan lori yang bawa Coke siap dalam botol/tin] pasti dilengkapi dengan tanda amaran “Bahan Kimia Bahaya” atau”Bahan Penghakis : bahaya”. Lori tangki itu juga diselaputi bahan penghakis hakisan untuk mengelak lori tu dihakis. . Tolon jangan letak/parkir kereta berhampiran lori tangki yang ada tanda amaran tu, silap-silap tengah bawak kereta, putus 2 sebab hakisan/karat.

Para pengedar minuman Coke telah menggunakannya untuk mencuci bahagian enjin lori/trak mereka sejak 20 tahun. Wahh… mesti buat overhaul ni!

Kandungan gulanya 18 sudu cawan teh satu tin Coke. Cuba try bancuh kopi/teh dengan 18 sudu gula tu kat rumah dan minum mesti termuntah tapi tambahkan citric asid, mesti muka tersenyum. Tambah pula dengan ais!. Wahh! Rasa cam minum Coke berperisa kopi. Asid tersebut akan bertindak terhadap lidah untuk memberi signal kepada otak bahawa air yang diminum tidak berapa manis. Lidah ngan otakpun kena tipu. Semua minuman ringan menggunakan asid yang sama. Tak kiralah Pepsi. 7-up, Drinho, Yeos, Milo, F&N dll. Sama jer! Anak bapak dan Keluarga 69.

Coke membawa maksud dadah Cocaine. Asal minuman Coke adalah dicipta untuk meghilangkan rasa letih dan mengkhayalkan untuk para pekerja buruh. Cam candu masuk China dulu. Antara isi kandungannya adalah ekstrak dari daun coca [cocaine] dan kacang Cola. Tu yang mai perkataan CocaCola tu.

Cuba rendamkan gigi [gigi yang patah ker tapi kalau nak rendam gigi dalam mulut tu pun boleh gak] dalam satu mangkuk Coke, pasti gigi tu hilang/lebur dalam masa 24 – 49 jam. Yang mana sakit gigi, try cara ni, kot-kot gigi tu bleh hilang!

Kalau anda tak suka minum kopi tapi suka sangat minum Coke, sama jer! Anda minum Caffein, bahan yang sama dalam 2 minuman tersebut.

DiIndia, negeri Andhra Pradesh dan Chattisgarh secara spesifiknya, para peladangnya menggunakan Coke sebagai semburan untuk membunuh serangga perosak dalam ladang kapas dan cili mereka. Jadi racun seranggalah pulak. Saper ada tanam pokok cili kat rumah tu, semburlah Coke untuk bunuh serangga. Cili tu rasa pedas manis berperisa coke kot? Cubalah!

Syarikat Coke dimiliki oleh pelabur berbangsa Yahudi 100%. Kat Mekah ada Mecca Cola. Betul ker? Yang pernah pi Mekah bleh confirm kot?

Jadi, sambil-sambil kita minum Coke tu, bolehlah pada masa yang sama cuci cermin kereta, cuci baju, buka nat skru, cuci tandas , sembur serangga dll. Rupa-rupanya Coke ni boleh dibuat bahan gantian emergency jika bahan cuci/pelincir/penghakis habis kat rumah. Semua fakta diatas anda boleh cuba sendiri dirumah jika tak percaya. Yang mana tak pass sains khasnya kimia dulu masa sekolah bolehlah buat eksperimen sains kimia ni kat rumah.

Tepuk dahi tanya hati… .nak minum ke tak? Saya pun minum sekali sekala! Sama-samalah kita bercoke sambil singgah KFC [Syarikat Yahudi gak!], time raya, time parti, time kenduri , time bola piala dunia dll.

Terima kasih kerana memberi masa untuk membaca. Bulan ni bulan membaca. Rajin membaca pasti berjaya. Luang-luangkanlah masa untuk membaca.

Tanda tanda awal kanser


(1) Kanser pangkal rahim
– sebarang lelehan atau pendarahan yg luarbiasa, sakit selepas bersenggama dan turun berat badan.

(2) Kanser payudara
– bengkak atau gumpalan di buah dada, keluar cairan berdarah dari puting, pembesaran kelenjar di ketiak, kedutan pada kulit di buah dada.

(3) Kanser usus besar
– perubahan tabiat membuang air, hilang berat badan, sakit dalam perut dan usus, berlaku pendarahan semasa membuang air.

(4) Kanser paru-paru
– batuk kuat berterusan, batuk berdarah, nafas termengah-mengah, sakit dada dan hilang berat badan.

(5) Kanser perut
– hilang berat badan, muntah berdarah, sistem pencernaan yg tidak teratur, cepat kenyang walaupun makan sedikit.

(6) Kanser limpa
– sakit di bahagian abdomen, hilang selera makan, turun berat badan, kulit dan mata menjadi kuning dan bahagian abdomen membengkak.

(7) Kanser ovari
– haid tidak teratur, tumbuhan keras di bahagian abdomen, sakit semasa bersenggama, ketumbuhan bulu rambut yg melampau, suara menjadi lebih mendalam.

(8) Kanser otak
– sakit kepala, muntah-muntah, gangguan penglihatan, lemah atau lumpuh, pening/ pitam, pelupa, perubahan personaliti.

(9) Kanser prostat
– sukar dan sakit semasa kencing yang berpanjangan.

(10) Kanser darah (leukimia)
– letih, pucat, mudah lebam dan mudah mendapat jangkitan (infection).

(11) Kanser tekak
– suara garau/ serak, ada ketumbuhan di tekak, sukar menelan dan kelenjar membengkak di leher.

10 PENYEBAB UTAMA KANSER

1) Makanan
2) Alkohol
3) Sinaran cahaya matahari
4) Pengambilan ubat
5) Perokok yang tidak aktif
6) Tembakau
7) Radiasi
8) Pekerjaan
9) Pencemaran air dan udara
10) Keturunan

DIET UNTUK MENCEGAH BENJOLAN PADA PAYUDARA

1) Hindari makanan berlemak dan bergoreng
2) Hindari makanan ringan yang masam
3) Kurangkan minum kopi dan minuman bergas
4) Berhati-hati semasa mengambil ubat selsema ataupun aspirin
5) Ambil makanan mengandungi vitamin E, B-6, dan evening primrose oil

Produk Pengguna dan Makanan yang signifikan mendatangkan kanser

1. SATAY bersama dengan timunnya, sebabnya memakan satay bersama karbon yang terhasil selepas pembakaran akan mendatangkan kesan karsinogen! Karsinogen adalah Suatu keadaan yang menyebabkan barah, Timun adalah anti-karsinogen.

2. Jangan makan udang selepas mengambil Pil Vitamin C. Yang mana anda akan mati keracunan Arsenik dalam beberapa jam sahaja.

3. “Bah Kut Teh” (daging babi)
Cuba tuangkan Coke (minuman bersoda) atas kepingan daging babi tu dan tunggu sekejap, anda boleh nampak ulat berenyut-renyut keluar dari sana. Fakta diperolehi dari “Health Corporation of Singapore “.

4. Barah – akibat penggunaan bahan dalam shampoo.
Jika kandungan dalam shampoo anda mengandungi Sodium Laureth Sulfate atau ringkasnya SLS. Bahan ini akan menyebabkan barah dalam jangka masa yang panjang. Shampoo yang disahkan mengandungi bahan ini ialah:- Palmolive, Paul Mitchell, L’Oreal, Hemp Shampoo terbaru keluaran body shop, Nature Force dan lain-lain lagi. Shampoo Clairol’s Herbal Essence adalah satu-satunya yang mengandungi Sodium Laureth Sulfate secara tunggal.

Meskipun pertanyaan telah dibuat terhadap syarikat ini dan jawapan dari mereka ialah, “Ya memang kami dah tahu masalah ini tetapi kami tidak boleh melakukan apa-apa kerana kami memerlukan bahan yang boleh mengeluarkan busa yang banyak”. Dalam pada itu, Pasta Colgate & Dee Dee (untuk kanak-kanak) turut mengandungi bahan yang sama untuk penghasilan busa.

5. makanan jenis mee segera (tak kiralah maggi, koayteow dsb)

6. Bawang Goreng segera .
Seorang kawan melawat ke sebuah perusahaan kecil membuat bawang goreng, dan melihat terdapat banyak straw minuman, yang bewarna dan tidak bewarna diasingkan. Apa yang mengejutkan ialah Straw yang tidak bewarna dicampur bersama gorengan bawang yang bertujuan apabila plastik straw tersebut dipanaskan, ianya melebur lantas menyaluti bawang tersebut. Sebab itulah kalau bawang goreng segera yang dibeli terdedah kepada udara tak akan lembik tapi kalau kita buat sendiri lembik dalam masa yang singkat sahaja.

Acne Fact and Fiction! Do Stress, Facials and Concealer’s Help to Promote or Reduce Acne Breakouts?


by: Stephen M. Seabrook

What is Acne? People have differing opinions as to what acne really is. So, what exactly is acne? Do a couple of occasional but recurring zits qualify as a case of acne or do you have to have a lot of zits?

Believe it or not, the answer is that occasional pimples or zits do not constitute a true case of acne. Although zits do seem to have the ability to appear almost instantaneously and at the most inopportune times like picture day, prom night, spelling bees, sporting events, dates, and special award ceremonies, they are not a true acne outbreak.

The dictionary defines acne as “an inflammatory disease of the sebaceous glands, characterized by comedones and pimples, especially on the face, back, chest, and, in severe cases, by cysts and nodules resulting in scarring.”

The anatomical definition of sebaceous glands is: “small subcutaneous glands usually connected with hair follicles. The follicles secrete an oily semi-fluid matter, composed in great part of fat, which softens and lubricates the hair and skin.”

Real acne outbreaks are actually a disease of the skin. However, the great news is that acne is treatable. Although it can be very embarrassing, cause great emotional distress, and lower your personal self-esteem for a period of time, acne is not fatal.

There are new and effective treatments being sought by researchers and great advances have been made in the treatment of acne in the last few years. Years ago, when a person had acne, they were pretty much stuck with the problem. There were very few treatments available and the medical profession didn’t even consider acne a disease.

It was long thought that acne was the direct result of a diet that was too high in fat and/or sweets. That is no longer the case. Acne is most often associated with puberty and the onset of pre-teen and teenage years but it can and does develop in adults as well. When acne does finally heal, there can be permanent scars left (from picking and popping) that are unsightly and cause patients to suffer long term emotional distress and low self- esteem.

New and very effective skin resurfacing treatments have been developed over the last several years that have, if not completely removed acne scars, at least diminished their appearance and severity.

Acne Fact or Fiction:

You can hear a lot of tall tales about acne today, so let’s take a look at the fact or fiction of acne. It is always better to be well armed with factual information so that you don’t get fooled by the fictional facts that surround acne.

Fictional Fact #1: Acne is caused by a lack of sexual activity.

Factual Fact: Acne and sexual activity are two entirely separate issues. One has no bearing on the other. Hormones secreted during puberty and young adulthood does have a bearing on acne. They also have a bearing on sexual arousal and activity. However, acne has no bearing on sexual activity nor does sexual activity have any bearing on acne.

Fictional Fact #2: People have acne because they are dirty.

Factual Fact: Dirt has no part in acne. Dirt is dirt. Acne is acne. One has nothing to do with the other. Acne is a build up of oil, dead skin cells, and bacteria. Dirt isn’t involved. Keeping the face clean can and will help to prevent clogged pores but dirt does not cause acne.

Fictional Fact #3: Dermatologists can cure acne.

Factual Fact: Dermatologists can TREAT acne. They can help to alleviate the symptoms and help to clear up the pimples, black-heads, and white heads. They can prescribe antibiotics and topical ointments, lotions, and creams that will help but there is no cure at this time for acne.

Fictional Fact #4: Acne is simply a skin problem.

Factual Fact: It’s true that acne affects the skin but it can also affect the way a person sees himself or herself. Acne and the scarring it can leave behind may cause a sufferer to become depressed and develop low self-esteem, both of which can lead to larger and more complex life socialization problems. Acne sufferers need the loving support and reassurance from their family and friends.

Acne and Stress:

Can stress actually cause acne? There is ample evidence available to suggest that stress can most assuredly cause an acne breakout or make an existing breakout worse. Our bodies are highly developed chemical laboratories that produce all sorts of stuff.

At puberty, our body begins to produce an abundance of male hormones and this happens in both boys and girls. This overproduction of male hormones can happen at other times in life besides puberty; for example, when a girl or woman starting or stops taking birth control pills.

These male hormones cause the bodies sebaceous glands to shift into overdrive and begin producing sebum. The sebum then travels up hair follicles, clogs the pores and begins the acne development cycle. However, male hormones are not the only cause for the sebaceous glands to begin producing an overabundance of sebum. When we become extremely stressed or overly emotional, our bodies react by causing the adrenal glands to produce a substance known as Cortisol, which is released directly into the bloodstream. Then the chemical chain reaction continues as the sebaceous glands release sebum, the sebum travels up the same hair follicles, clogs the pores and acne develops.

The physical changes in the body can cause exactly the same chemical chain reaction as the emotional changes in the mind. The mind/body connection is very real. Maybe some of it really IS in your head. If that’s the case, there is help available to help people deal with the acne that is caused by stress. Reducing stress will just naturally reduce sebum production by the sebaceous glands and reducing sebum production will help to alleviate an acne breakout. Therefore, when you learn to reduce and control you stress levels, this part of the chemical chain reaction is minimized.

It really it isn’t any different than restoring a hormonal balance to your body that reduces sebum production. So, in the final analysis, both factors that cause excessive sebum production should be addressed. Solving one problem might help; however, solving both problems could eliminate acne altogether.

Acne Facials:

If you are part of the 95 of the population who suffer from acne, you have more than likely seen TV or print media advertisements for acne facials. Have you ever wondered if there is anything to the claims that their manufacturers make?

In general, the answer is yes! Most acne facials are very effective, pretty much worth the price, and can be used in conjunction with your usual acne fighting regime. They won’t necessarily replace any part of what you are already doing; but, rather enhance the overall effects.

You can find acne facials in most health stores, at many cosmetic counters, and online. As a matter of fact, you can probably complete a better comparison of available products online than you can anywhere else.

Most of these acne facial products provide for a three-step program. The first step is a complete facial cleansing. The next step is a steam massage. The final step is a facial mask. The first two steps are designed to prepare the face. The steam massage softens the black heads and the white heads to remove toxins from your skin. The facial mask serves to remove the dead skin cells from the face and to moisturize it as well. The overall effect of the acne facial is a very relaxing, calming, and cleansing experience. It just plain feels good. Anything that helps to calm and sooth your stress can’t be bad because we all know that acne is aggravated by high stress levels. Acne facial masks can be used in addition to other parts of your acne prevention and treatment regime or you may find that the facial can, in fact, actually replace some things that you are currently doing.

Acne Concealer’s:

One of Newton’s laws of physics laws says that, “For every action, there is an equal and opposite reaction.” That law of physics spills over into a lot of our life situations. For example: A young woman gets a zit and wants to cover it up. The cosmetics industry has a multitude of products designed to do just that. Okay, that’s a little far out there but you get my point.

The acne pimples, whether they are white heads or black heads should never be picked at or popped. If they are popped or picked, it can and normally does result is a scar that is much harder to get rid of than the actual pimple, black head or white head. Popping a pimple is not going to make it go away. In fact, popping a pimple is only going to make the acne worse.

Still when you get a zit, you have to go out and face the world so you are looking for ways to make your skin look clear. You want to disguise the zit and make it as unnoticeable as possible. Here is where the cosmetic industry can help. There are a multitude of products designed to make a zit less noticeable. You don’t want to use a product that just adds to the problem by adding additional oil to already oily skin. So, you do need to remember, that when you use a cover product to make the zit less noticeable, you need to totally clean the product from your skin immediately when you return home.

Some of the better known as well as more effective cosmetic concealer’s on the market today are:

1. Dermablend Smooth Indulgence Concealer: This product produces a smooth matte appearance and was designed specifically for covering acne blemishes as well as for covering Rosacea and dark circles under the eyes.

2. Flawless Skin by Prescriptives: This product will not aggravate acne but will supply a medium to full coverage and it contains SPF 25 for protection from the sun.

Don’t let acne control you; but rather, become smart and learn how to control the negative influences in your life that create a positive situation for acne to develop!

Dermatologists Offer Advice to Parents on How to Talk to Teens About Acne


by: ARA Content

(ARA) – Acne is the most common skin disorder in the United States, involving 85 percent of the population at some point in their lives. Approximately 20 million teenagers have acne.

“Acne can be especially emotionally devastating for teens because they are extremely conscious of their appearance and their image,” says Hilary Baldwin, M.D., associate professor of dermatology at the State University of New York at Brooklyn. “Several studies have shown that acne sufferers can experience everything from decreased self-esteem and problems with body image to depression and anger.”

Dermatologists encourage parents to seek medical treatment for teenagers with acne and warn against taking a “wait and see” approach. “Many parents are often stuck in the mindset of past generations that nothing can really be done about acne,” says Sandra Swanson, a Charlotte, N.C. dermatologist. “They still believe in those old wives’ tales that chocolate, pizza, french fries, and their child’s hygiene habits are to blame, and that pimples can be healed or prevented by simple lifestyle changes.”

Avoiding treatment, however, can make acne worse and may increase the chance for permanent scars. “The ultimate goal of acne therapy is to help clear up the pimples you have and to prevent the occurrence of future breakouts,” says Larry Green, assistant professor of dermatology at George Washington University School of Medicine. “In general, if your child is not responding to home remedies and over-the-counter treatments after one month, it’s a good idea to see a dermatologist. Dermatologists have a greater chance for long-term success if treatment is started sooner rather than later.”

On www.caringforyourskin.com, dermatologists from around the country offer advice to parents on how and when to talk to teens about acne and acne treatment, and share some of the common mistakes they see parents make during their child’s treatment.

Perhaps the most common mistake parents make occurs during the first visit to the dermatologist’s office. Too often, parents monopolize the conversation with the doctor and do not give their child a chance to verbalize his/her feelings. “For those parents, I let them know in no uncertain terms that this is not their condition, but rather the child’s condition and I need to hear from him/her,” says Omaha, Neb. dermatologist Joel Schlessinger, M.D. “I think it is imperative that parents be there at the first visit and always be available to discuss issues such as medication, but direct communication between doctor and patient is critical to successful treatment.”

“As far as supporting their child’s acne treatment is concerned, most parents do really well,” says Katie Rodan, M.D., Clinical Assistant Professor of Dermatology at Stanford University School of Medicine in Stanford, Calif. “I like to have parents in the room because I want their input regarding oral vs. topical medications and other issues that arise where I may need their consent. I also like parents to know the treatment regimen because they can help their kids find a workable routine and can give ‘soft’ reminders to use the medications.”

“Parents play an integral role during treatment,” says Montclair, N.J. dermatologist Jeanine Downie, M.D. “They need to be supportive and encouraging, but must resist the impulse to nag or criticize, as it could have a counter-effect (i.e., the child may elect to rebel by not complying with the doctor’s instructions).” Dr. Downie generally provides her teen patients with written instructions they can put in visible places (such as a bathroom mirror) to serve as gentle reminders. “This gives them a sense of ownership to the treatment plan.”

For more advice on “Talking to Your Teen About Acne,” and other skincare topics, visit www.caringforyourskin.com.

Tips for teens are available on www.pimpleportal.com. The site offers information about the causes of acne, how it can be controlled, dispels common myths about the condition, and offers information about a variety of over-the-counter and prescription treatments. Visitors can also ask a panel of dermatologists questions about acne, makeup, and subjects ranging from skin to nails to hair.

How To Get A Good Night’s Sleep!


by: Michele Carelse

Do you remember when you were little and it seemed as though sleep overcame you as soon as your head hit your pillow? And you slumbered through the night until morning time? They call it the sleep of the innocent, but don’t you wish you could sleep like that again?

Adult responsibilities, stress, lifestyle and other worries often result in poor sleep habits and once the cycle of tossing and turning begins, it is difficult to return to a decent night’s sleep. Many adults rely on prescription drugs to fall asleep and quite a few are addicted to them! Others ‘self medicate’ and use alcohol and other recreational drugs to try and fall asleep. If you are regularly struggling to sleep well, then you probably need to learn to fall asleep again!

So let’s go back to basics!

And who better to consult than babies! After all babies are the experts at sleeping so why not learn a little from them! Apart from their age and body clock, there are specific reasons that babies fall asleep so well. Let’s have a look at a few of them and see if we can’t borrow some of the tricks!

ROUTINE: Most parents try very hard to get their children into a routine. Regular bedtimes, bath times and mealtimes are something to strive towards. Of course, one cannot be too rigid, but a child on a regular routine will feel secure and will be able to ‘predict’ his environment more easily. It also helps his body clock to start the process of winding down before he actually gets to bed. He knows that after supper comes his bath, a story, a prayer and a good night kiss. When his head hits the pillow, he is ready to meet the sandman!

So try and follow this example. Start a night time routine. Make your evenings more or less predictable along the lines of supper, bath and bed. For at least three weeks try and follow this simple routine and go to bed at the same time each night – about 8 hours before it is time to get up. Wear soft comfortable and cozy nightwear, specifically for sleeping (remember flannel pyjamas?)

EXERCISE: This is something kids do lots of! They don’t stop running around for a minute! Now I am not suggesting that you start running around wherever you go, but regular exercise is one of the best sleep aids around! It’s also free and healthy and has lots of good side effects. Take up a sport, go to the gym or start regular walks. You won’t regret it!

HAVE PEACEFUL EVENINGS: How many times don’t you hear parents saying to their kids “Calm down now, it’s nearly bed time”. Or “You’d better stop running around – you won’t be able to fall asleep!” Perhaps you say this to your own children – with good reason! Do you follow your own advice? Or do you sit up watching thrillers (or even worse the news!) or finishing off the day’s work that you brought home from the office? Sound familiar? Try a different approach. Never watch TV while trying to fall asleep. Rather dim the lights while you get into a hot bath and put on some soothing music. Use aromatherapy in your home – in particular lavender for it’s soporific properties. Be quiet and peaceful for the hour before you go to bed and your body will start to get the message!

OTHER HINTS: Avoid all products with caffeine or sugar after 6pm. That means coffee, cola chocolate and all ‘soda pops’ (fizzy drinks). Also stay away from heavy meals at night. Your tummy will be too busy digesting to allow you to sleep well! Don’t eat red meat, refined products or lots of cheese. Go for pastas, grains, pulses, potatoes and rice. Good evening or bedtime drinks are warm milk, lettuce extract and chamomile tea (sleepy tea) – all safe and proven sleep aids. If you are really struggling, some herbal remedies to aid sleep are Valerian, Passiflora and Kava Kava. Try to put these simple hints to the test for three weeks only. You will be surprised at the difference they make! Should you do this faithfully and still struggle to sleep, consult your doctor or request an online consultation at http://www.feelgoodcounseling.com/onlinecounsel.htm

Good night!

Cancer death rates dropping fast


HOLD FOR RELEASE OCT. 15, 12:01 A.M. EDT; graphic shows cancer rate by race for 2000-04; 2c x 2 1/2 inches; 96.3 mm x 63.5 mm

By LAURAN NEERGAARD, AP Medical Writer

Good news on the cancer front: Death rates are dropping faster than ever, thanks to new progress against colorectal cancer.

A turning point came in 2002, scientists conclude Monday in the annual “Report to the Nation” on cancer. Between 2002 and 2004, death rates dropped by an average of 2.1 percent a year.

That may not sound like much, but between 1993 and 2001, deaths rates dropped on average 1.1 percent a year.

The big change was a two-pronged gain against colorectal cancer.

While it remains the nation’s No. 2 cancer killer, deaths are dropping faster for colorectal cancer than for any other malignancy — by almost 5 percent a year among men and 4.5 percent among women.

One reason is that colorectal cancer is striking fewer people, the report found. New diagnoses are down roughly 2.5 percent a year for both men and women, thanks to screening tests that can spot precancerous polyps in time to remove them and thus prevent cancer from forming.

Still, only about half the people who need screening — everyone over age 50 — gets checked.

“If we’re seeing such great impact even at 50 percent screening rates, we think it could be much greater if we could get more of the population tested,” said Dr. Elizabeth Ward of the American Cancer Society, who co-wrote the report with government scientists.

The other gain is the result of new treatments, which are credited with doubling survival times for the most advanced patients.

In 1996, there was just one truly effective drug for colon cancer. Today, there are six more, giving patients a variety of chemotherapy cocktails to try to hold their tumors in check, said Dr. Louis Weiner, medical oncology chief at Philadelphia’s Fox Chase Cancer Center and a colorectal cancer specialist.

“I can tell you the offices of gastrointestinal oncologists around the country, and indeed around the world, are busier than ever because our patients are doing better,” he said.

Among the report’s other findings:

_Cancer mortality is improving faster among men, with drops in death rates of 2.6 percent a year compared with 1.8 percent a year for women.

_Lung cancer explains much of the gender difference. Male death rates are dropping about 2 percent a year while female death rates finally are holding steady after years of increases. Smoking rates fell for men before they did for women, so men reaped the benefits sooner.

_Overall, the rate of new cancer diagnoses is inching down about one-half a percent a year.

_New breast cancer diagnoses are dropping about 3.5 percent a year, a previously reported decline due either to women shunning postmenopausal hormone therapy or to fewer getting mammograms.

The report includes a special focus on cancer among American Indians and Alaskan natives. Overall, cancer incidence is lower among those populations than among white Americans, except for cancers of the stomach, liver, kidney, gallbladder and cervix.

The annual report is a collaboration of the American Cancer Society, National Cancer Institute, Centers for Disease Control and Prevention, and North American Association of Central Cancer Registries.

___

On the Net:

National Cancer Institute: http://www.cancer.gov

Puasa Sebagai Nyahtoksik


BERPUASA pada bulan Ramadan merupakan satu ibadat asas dari segi kerohanian seorang Islam kerana ia adalah salah satu daripada lima tiang agama Islam. Ia juga merupakan masa untuk menumpukan perhatian terhadap pembersihan dalaman – rohani dan jasmani.Ramadan memberi peluang kepada seseorang untuk membersihkan badan daripada segala racun yang terkumpul melalui ibadat puasa.

Pencemaran yang berlaku sejak bertahun-tahun boleh menimbun dalam badan anda dan menjadikan anda keletihan dan tidak bermaya. Berpuasa merupakan salah satu cara nyahtoksik yang paling berkesan.

Toksik luaran dan dalaman
Toksik berlaku pada dua aras yang asas – luaran dan dalaman. Kita memperoleh toksik dari alam sekitar dengan menyedutnya melalui pernafasan, menelan atau menyentuhnya secara fizikal.

Kita makan dan minum serta memaksanya ke atas diri kita dengan kerap. Kebanyakan ubat, bahan-bahan perisa makanan dan alergen (agen penyebab alahan) boleh menimbulkan anasir-anasir toksik dalam badan kita.

Dari segi aras dalaman, badan kita mengeluarkan toksik melalui fungsi hariannya yang normal. Kegiatan-kegiatan biokimia, selular dan aktiviti-aktiviti badan lain menjana jisim-jisim yang perlu dihapuskan. Radikal bebas merupakan toksin biokimia.

Apabila radikal bebas ini tidak dihapuskan, ia boleh menyebabkan keradangan atau inflamasi pada sel-sel dan tisu, dengan itu menghalang fungsi-fungsi normal di peringkat selular dan organ dan keseluruhan badan.

Teori radikal bebas mengenai penuaan menyatakan bahawa organisme menua kerana lama-kelamaan sel-sel akan terkumpul dan menambah kerosakan-kerosakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas terlibat dalam lebih 60 penyakit degeneratif, dari penyakit kanser ke kencing manis dan dari penyakit Alzheimer ke penyakit jantung.

Apa yang harus dimakan, apa yang patut dijauhi

Nyahtoksik melibatkan mengubah tabiat pemakanan dan gaya hidup yang mengurangkan pengambilan toksin serta meningkatkan penghapusannya.

Mengelakkan bahan kimia daripada makanan atau dari sumber lain seperti makanan-makanan yang diproses contohnya mi goreng, nasi lemak, daging merah, gula, kafeina, minuman berkarbonat, tembakau dan beberapa jenis ubat lagi akan membantu mengurangkan beban toksin.

Makanan-makanan ini menyumbat sistem kita dan membuatkan kita berasa letih dan tidak bertenaga.

Dengan meminum lebih banyak air (sekurang-kurangnya lapan gelas sehari) dan menambah pengambilan serat dengan mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam diet kita merupakan langkah dalam proses nyahtoksik.

Di bawah ini terdapat panduan rujukan ringkas mengenai ramuan-ramuan biasa yang sering digunakan untuk nyahtoksik dan pembersihan dalaman:

* Asid Alfa-lipoik (ALA), berfungsi sebagai antioksidan yang larut air dan lemak, ALA berfungsi secara bersinergi bersama vitamin C dan E; membantu pengeluaran glutation (sejenis antioksidan penting dikeluarkan secara semula jadi oleh badan) dan menyumbang keupayaan badan untuk meneutralisasikan kerosakan angkara radikal bebas dan menggalakkan nyahtoksik.

* Bioflavonoid, sebahagian daripada kompleks vitamin C yang dijumpai dalam kulit buahan sitrus serta buah-buahan dan sayur-sayuran lain; bioflavonoid meningkatkan aktiviti dan penyerapan vitamin C.

* Milk Thistle (Silybum marianum), membersih dan memperkuatkan hati dengan meningkatkan paras glutation (sehingga ke 35%); mengubah membran-membran luaran pada sel-sel hati, dengan itu mewujudkan suatu penyekat yang mencegah toksin daripada memasukinya.

* Akar Dandelion (Taraxacum officinale), merangsangkan hati untuk menyahtoksik racun-racun; merangsangkan pelepasan hempedu daripada pundi; bertindak sebagai pencuci darah, serta sebagai julat dan diuretik.

* Serat, larut dan tidak larut, memperbaiki fungsi usus, membersihkan usus, dan melegakan sembelit. Biji pokok flaks dan jem epal merupakan sumber serat yang amat baik.

* Teh Hijau, Catechin, sebatian yang aktif dalam teh hijau meningkatkan pengeluaran sekumpulan penyahtoksik penting secara mendadak.

* Akar Licorice (Glycyrrhiza glabra), julat lembut yang melegakan membran usus yang bengkak.

* Kulit Pokok Slippery Elm (Ulmus fulva), membersihkan lendir dalam usus dan melegakan keradangan dan kejadian ulser.

Nyahtoksik jisim-jisim berbahaya daripada badan anda adalah satu proses penting. Keupayaan untuk menghapuskan toksin ini menentukan tahap kesihatan anda.

Tip: Ambillah minuman “hijau” yang lengkap, kerana ia kaya dengan nutrien-nutrien nyahtoksik seperti isi halia, Horsetail dan lain-lain seperti di atas untuk membantu membersihkan hati anda, buah pinggang, usus, dan juga sel-sel daripada pencemaran tersebut.

Masalah Di Awal Puasa


MASIH ada masa lagi untuk anda melakukan penyesuaian dari segi pemakanan pada bulan Ramadan ini.Minuman berkarbonat dan berkafeina seperti kopi dan teh misalnya, jika ditinggalkan secara mendadak boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti sakit kepala dan perubahan emosi seperti mudah baran.

Sembelit merupakan antara aduan utama sepanjang Ramadan ini disebab oleh pengambilan makanan berserat dan air yang berkurangan.

Memburukkan keadaan adalah pengambilan makanan yang diproses secara terlalu banyak dan dalam masa yang sama buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh sering diabaikan semasa bulan Ramadan. Aktiviti fizikal pula dikurangkan secara mendadak.

Ia dapat dielakkan dengan minum air yang mencukupi pada sebelah malam, mengambil makanan yang mengandungi serat yang tinggi dan mengurangkan makanan yang telah diproses. Lain-lain masalah yang sering dihadapi:

* Salah penghadaman, kembung perut

Ia boleh disebabkan oleh makan terlalu banyak dan mengambil makanan yang berminyak,berempah dan bergas seperti kacang dal, kubis ataupun minuman bergas.

Boleh dielakkan dengan mengambil makanan dengan tidak terlalu banyak pada satu-satu masa. Untuk individu yang sensitif, makanan yang boleh menyebabkan angin perlulah dielakkan.

* Keletihan (tekanan darah rendah)

Berpeluh dengan berlebihan, badan yang lemah, pening dan rasa seperti mahu pitam terutamanya apabila bangun dari tempat duduk. Ia kerap berlaku pada sebelah petang.

Punca: Pengambilan air dan garam yang tidak mencukupi.

Penawar: Kekalkan suhu badan yang sejuk, tingkatkan air dan garam.

Amaran: Pesakit darah tinggi perlulah memeriksa tekanan darah apabila mengalami tanda-tanda berkenaan. Ada kalanya ubat tekanan darah tinggi perlu diubah dosnya dengan nasihat doktor.

* Sakit kepala

Punca: Gejala tarikan tembakau dan kafeina apabila pengambilannya dihentikan, terlalu kuat bekerja hingga tidak cukup rehat, kurang tidur, kelaparan terutamanya tatkala menghampiri waktu berbuka.

Sakit kepala menjadi lebih teruk apabila seseorang itu turut mengalami tekanan darah rendah hingga boleh menyebabkan rasa mual sebelum berbuka.

Penawar: Kurangkan minuman berkafeina serta tabiat merokok perlahan-lahan sebelum bulan Ramadan lagi dan diganti dengan teh herba dan tanpa kafeina. Dapatkan tidur yang mencukupi.

* Gula darah rendah (hipoglisemia)

Seseorang boleh mengalami tanda-tanda seperti lemah, pening, penat, menggigil, tidak dapat menumpukan perhatian, mudah berpeluh, sakit kepala, tidak berupaya melakukan aktiviti fizikal dan jantung berdebar.

Punca: Sekiranya individu berkenaan bukan pesakit diabetes, ia mungkin disebabkan pengambilan gula berlebihan terutamanya pada waktu sahur. Tubuh menghasilkan terlalu banyak insulin yang menyebabkan gula darah menurun.

Penawar: Bangun bersahur dan hadkan makanan dan minuman yang mengandungi gula. Amaran: Pesakit diabetes mungkin perlu mengubahsuai ubat-ubatan mereka pada bulan Ramadan ini. Berundinglah dengan doktor anda.

* Kekejangan otot
Punca: Kekurangan pengambilan makanan yang mengandungi kalsium, magnesium dan kalium.

Penawar: Makan makanan yang tinggi dengan mineral-mineral yang disebutkan di atas seperti sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu, daging dan kurma.

Amaran: Pesakit yang mengambil ubat tekanan darah tinggi dan mengalami masalah batu karang perlulah meminta nasihat doktor terlebih dahulu.

* Ulser peptik, pedih hulu hati, gastrik dan hernia hiatus

Peningkatan paras asid di dalam perut yang kosong sepanjang Ramadan boleh memburukkan keadaan berkenaan. Tanda yang boleh dirasai adalah rasa sakit atau sensasi panas terbakar di dalam perut, dari bawah rusuk dan boleh menjalar ke anak tekak.

Punca: Makanan pedas dan berempah serta minuman berkafeina seperti kopi dan kola boleh memburukkan lagi keadaan ini.

Penawar: Terdapat ubat antiasid yang boleh mengawal tahap asid di dalam perut. Mereka yang disahkan menghidap ulser peptik dan hernia hiatus sudah boleh berbincang dengan doktor dari sekarang sebelum masuk bulan Ramadan.

* Batu karang
Punca: Penyakit batu karang boleh berlaku apabila seseorang kurang minum atau mengambil makanan yang kaya dengan cecair.

Penawar: Sangat penting untuk memastikan pengambilan bendalir mencukupi daripada air ataupun sup pada sebelah malam, bagi mengelakkan pembentukan batu karang.

* Sakit sendi
Punca: Semasa Ramadan, solat sunat tarawih dan solat sunat tambahan lain yang dilakukan akan memberikan tekanan yang bertambah pada sendi-sendi lutut. Di kalangan warga tua atau mereka yang mengalami keradangan sendi, atritis, keadaan ini boleh menyebabkan kesakitan, kejang, bengkak dan tidak selesa.

Penawar: Kurangkan berat badan supaya lutut tidak perlu menampung bebanan berlebihan. Senaman terutamanya untuk kaki sangat penting malah elok dilakukan sebelum bulan Ramadan untuk membiasakan diri dengan aktiviti fizikal tambahan ini. Dengan tubuh yang cergas dan sihat akan lebih mudah untuk mengamalkan solat sunat ini.

 

Nutrisi di bulan Puasa



RAMADAN merupakan bulan untuk meningkatkan ketakwaan, bulan di mana umat Islam bermuhasabah secara mendalam, memohon taufik dan hidayah serta keampunan daripada Allah.

Berpuasa ialah salah satu daripada lima tiang agama Islam. Al-Qur’an ada menyatakan sebab utama berpuasa ialah untuk mencapai ketakwaan atau keinsafan terhadap Allah. Ketika berlapar dahaga, umat Islam mengingati penderitaan golongan miskin.

Berpuasa juga merupakan peluang melatih hawa nafsu serta menyucikan minda serta membersihkan tubuh badan daripada segala racun yang terkumpul. Ia merupakan ibadat asas dari segi kerohanian seorang Islam, demikian juga penjagaan kesihatan seseorang.

Bagaimanapun, beberapa masalah biasa sering dihadapi pada bulan puasa termasuk pengambilan nutrien yang tidak mencukupi, penyakit gastritis, dehidrasi, sembelit, minda tidak fokus serta keletihan/kelesuan.

Nutrisi warga emas

Pada bulan puasa, golongan tua mungkin mengalami kekurangan beberapa nutrien perlu disebabkan oleh kurang makan.

Kebanyakan mereka tidak terdaya untuk makan dengan banyak ketika berbuka. Bersahur juga mungkin sedikit kerana kebanyakan mereka kurang selera untuk makan pada waktu seperti itu.

Tip: Adalah penting untuk mengimbangi pengambilan karbohirat, protein dan makanan berlemak. Cubalah makan banyak buah- buahan segar dan sayur atau ulam yang sarat dengan fitonutrien dan vitamin.

Kurangkan pengambilan nasi putih dan mi kerana ia mengandungi kalori yang tinggi dan rendah nilai nutrisinya. Beras perang dan roti secara sederhana merupakan pilihan yang baik.

Makanan berprotein adalah penting untuk membantu mengekalkan kepadatan otot. Pilihan yang sihat termasuk ikan, ayam tanpa kulit dan minuman protein soya yang diperkuat serta bermutu tinggi.

*Nutrisi golongan muda

Golongan muda mempunyai masalah yang berlainan pula. Mereka cenderung makan terlampau banyak. Satu kajian dilakukan ke atas sekumpulan golongan muda Arab Saudi untuk membuat perbandingan tentang pengambilan nutrisi dan corak pemakanan mereka semasa dan selepas Ramadan.

Terdapat peningkatan ketara dalam pengambilan kalori, lemak, karbohidrat dan protein. Walaupun terdapat pengurangan kekerapan mengambil makanan dan bilangan makanan yang dimakan di luar keluarga, namun terdapat peningkatan ketara dalam berat badan mereka pada bulan Ramadan.

Apa yang harus dimakan, dijauhi semasa berbuka

Lazimnya diet kita ketika berbuka ialah makanan yang mengandungi kalori yang tinggi, gula, garam, kolesterol dan lemak-lemak berbahaya (lemak tepu dan lemak trans) tetapi mengandungi rendah nilai nutrisi.

Lemak tepu dan lemak trans merupakan sebab utama peningkatan kolesterol darah. Sumber-sumber utama lemak tepu dalam hidangan berbuka puasa termasuklah ayam goreng, rendang daging, gulai masak lemak yang kaya dengan santan.

Tip: Elakkan daripada kulit dan lemak apabila memakan daging kerana ia mengandungi lemak tepu yang tinggi, contohnya kepak ayam. Sebaliknya, pilihlah bahagian seperti dada. Kalau boleh elakkan makanan bergoreng atau pilihlah masakan kukus, bakar, panggang atau rebus.

Lemak trans yang dijumpai dalam kebanyakan kek, biskut dan kuih-muih boleh menaikkan jumlah kolesterol serta LDL (kolesterol jahat) dan pada masa yang sama menurunkan HDL (kolesterol baik).

Bukti saintifik menunjukkan pengambilan lemak tepu, lemak trans, dan kolesterol akan meningkatkan paras lipoprotein berkepadatan rendah (LDL), atau kolesterol jahat yang seterusnya akan meningkatkan risiko penyakit jantung koronari (CHD).

Minuman untuk berbuka biasanya termasuklah sirap bandung, air jagung manakala minuman panas yang manis merupakan pilihan biasa pada waktu sahur. Kurangkan minuman-minuman yang manis ini.

Sebaliknya, minumlah sekurang-kurangnya lapan gelas air bertapis setiap hari untuk membantu membersih dan menghapuskan badan anda daripada toksin-toksin yang terkumpul.

Meskipun gula secara langsung tidak menyebabkan penyakit kencing manis, tetapi kalori yang berlebihan boleh menjadi puncanya. Pengambilan kalori yang berlebihan lazimnya akan menyebabkan peningkatan berat badan dan kegemukan – faktor risiko utama penyakit kencing manis.

Oleh itu, kurangkan gula kerana ia juga akan menyebabkan kenaikan paras gula dalam darah anda dan seterusnya menaikkan paras insulin. Banyak bukti menunjukkan hiperinsulinemia (paras insulin serum yang tinggi) merupakan penyebab wabak kegemukan pada hari ini.

Hidangan sahur seperti ikan dan telur masin dengan nasi lazimnya dimakan bersama kuah seperti gulai masak lemak. Kurangkan hidangan-hidangan seperti ini kerana ia biasanya mengandungi garam dan karbohidrat yang tinggi dan rendah nilai nutrisinya. Sebaliknya, makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran atau ulam dengan agak banyak.

Tip: Sekiranya ini sukar diamalkan, maka ambillah suplemen formula protein soya hijau yang bermutu. Ia mengandungi 76 fitonutrien/makanan terbaik dalam suatu minuman kesihatan yang lengkap sebagai jaminan untuk kesihatan anda.

Suplemen-suplemen nutrisi seperti vitamin, zat galian, fitonutrien dan asid-asid amino dapat merapatkan jurang nutrisi dan membantu menyediakan nutrisi yang optimum pada bulan puasa.

Ringkasnya, pengambilan diet yang seimbang adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik, agar anda boleh meneruskan gaya hidup aktif dan mencapai manfaat sepenuhnya daripada puasa bulan Ramadan.

Obesiti: Peranan Ibu Bapa


Risiko penyakit darah tinggi boleh dikurangkan dengan mengawal berat badan dari peringkat usia kanak-kanak lagi dengan mengurangkan pengambilan garam dalam makanan ringan, sos makanan, mengambil makanan yang kurang berlemak dan banyakkan bersenam. Doktor Noor Aziah menyarankan agar kanak-kanak yang dikesan obes atau berat badan berlebihan perlu diberikan perhatian untuk menurunkan berat badannya dan menggalakkannya bersenam.

‘Untuk membantu penurunan berat badan dengan lebih sistematik dan beransur-ansur, kanak-kanak obes boleh dirujuk kepada pakar pemakanan untuk menguruskan diet yang seimbang dan berkalori rendah sesuai untuk kanak- kanak membesar.

‘Rujukan fisioterapi perlu jika berat badan melampau dan memerlukan nasihat dan bantuan tentang cara senaman yang sesuai dan tidak menyebabkan kecederaan tulang dan sendi akibat terlalu berat,’’ katanya. Kaedah-kaedah ini juga berkesan untuk menurunkan tekanan darah tinggi pada peringkat awal. Pemeriksaan tekanan darah adalah dicadangkan sekurang-kurangnya sekali setahun bagi kanak-kanak dan remaja, seawal usia tiga tahun untuk mengesan penyakit ini dari peringkat awal.

*Rawatan

Cara rawatan hipertensi kanak- kanak pada peringkat awal boleh menggunakan kaedah menurunkan berat badan, mengurangkan pengambilan garam dan lemak, bersenam serta merawat punca penyebab darah tinggi jika ada, glomerulonefritis misalnya. Tetapi sekiranya kaedah-kaedah ini tidak berkesan dan tekanan darah bertambah tinggi, ubat perlu digunakan untuk mengawalnya sebelum ia boleh membunuh pesakit jika tidak dirawat. ‘Prinsip utama dalam perubatan ialah merawat tanpa memudaratkan pesakit akibat rawatan itu. Sekiranya kesan sampingan rawatan lebih membahayakan berbanding kebaikannya, kaedah rawatan itu akan ditinggalkan. ‘Ubat-ubatan yang digunakan untuk kanak-kanak lazimnya digunakan untuk merawat orang dewasa dan telah diuji serta sesuai digunakan untuk kanak-kanak dengan kesan sampingan minimum,’ ujar Dr. Noor Aziah.

Penyakit yang lebih serius, jelas beliau, selalunya memerlukan pengambilan ubat yang pelbagai jenis. Masalah yang kerap timbul adalah, kebanyakan ubat darah tinggi adalah dalam bentuk pil atau kapsul dan tiada dalam bentuk cecair yang lebih sedap dan mudah diambil oleh kanak-kanak. ‘Peranan ibu bapa sangat penting terutamanya pada peringkat mencegah dan mengawal penyakit kanak-kanak seperti mana disarankan oleh Kementerian Kesihatan, gaya hidup sihat bermula dirumah. ‘Mengamalkan pemakanan yang lebih sihat seperti makanan seimbang, makanan yang segar dan disediakan sendiri di rumah, mengurangkan makanan berlemak dan berminyak adalah perlu,’ katanya.

Tip beliau: Cara memasak perlu diubahsuai dengan mengurangkan makanan bergoreng dan menggantikannya dengan kaedah stim atau merebus.

Gaya hidup kini juga amat kurang bergerak dan tidak melibatkan aktiviti bersenam. Kanak-kanak lebih banyak menghabiskan masa di sekolah, pusat-pusat tuisyen, di depan televisyen dan bermain video komputer.

Galakkan anak-anak membantu kerja rumah seperti menyapu, membersihkan halaman, berkebun dan beriadah bersama-sama yang lebih menyeronokkan di samping mengeratkan hubungan kekeluargaan.

*Cara mengukur tekanan darah tinggi

Salah satu cara mengukur tekanan darah ialah dengan sfigmomanometer yang mempunyai lilitan lengan yang dipadankan kepada lengan atas pesakit. Bunyi denyutan darah dikesan dengan meletakkan stetoskop pada pelipat lengan. Tekanan sistolik adalah tekanan darah yang mula-mula dikesan semasa mengukur tekanan darah. Ia adalah tekanan darah yang dikaitkan dengan tekanan yang berlaku ketika jantung sedang mengepam darah ke seluruh badan. Tekanan diastolik pula adalah tekanan yang terakhir dikesan semasa mengukur tekanan darah. Ia dikaitkan dengan tekanan darah yang berlaku ketika jantung berehat seketika di antara denyutan jantung selanjutnya. Oleh sebab itu, tekanan darah sistolik adalah lebih tinggi daripada tekanan diastolik. Kedua-dua bacaan ini adalah penting untuk memberi gambaran yang lebih tepat tentang tekanan darah keseluruhan seseorang. Kaedah lain untuk mengesan darah tinggi ialah menggunakan alat elektronik dan digital yang terdapat di pasaran.

Kalori Seimbang Antara Penentu Berat Badan


MENGIKUT kepercayaan, mereka yang kurus memiliki metabolisma yang tinggi. Manakala mereka yang gemuk memiliki metabolisma rendah.

Sebenarnya itu tidak benar seratus peratus. Metabolisma saja tidak menentukan berat badan anda. Berat badan bergantung pada keseimbangan kalori yang diambil dengan kalori yang dibakar.

Jika anda mengambil kalori lebih dari jumlah yang diperlukan tubuh, berat badan akan bertambah. Tetapi jika anda mengambil kurang daripada jumlah diperlukan, berat badan berkurangan.

Metabolisma sebenarnya adalah enjin yang membakar kalori dan bertindak seakan penimbang yang menyeimbangkan keperluan tenaga anda.

Dengan kata mudah, metabolisma adalah proses tubuh menukar makanan kepada tenaga. Ketika proses biokimikal ini, kalori dari karbohidrat, lemak dan protein bergabung dengan oksigen untuk membebaskan tenaga yang diperlukan bagi tubuh berfungsi.

Jumlah kalori yang dibakar setiap hari dipanggil jumlah penggunaan tenaga.

Pertambahan berat badan pula, selalunya disebabkan ketidakseimbangan tenaga dan pengambilan kalori lebih dari keperluan. Bagi mengurangkan berat badan, anda perlu mencipta tenaga defisit dengan memakan makanan kurang kalori, memperbanyakkan senaman atau aktiviti fizikal atau kedua-duanya sekali.

Faktor mempengaruhi keperluan kalori anda
Saiz tubuh dan komposisinya – Untuk berfungsi secara betul, tubuh bersaiz besar memerlukan lebih tenaga (lebih kalori) berbanding mereka yang bersaiz kecil. Selain itu otot membakar lebih banyak kalori berbanding lemak. Jadi, semakin banyak otot yang anda miliki semakin tinggi kadar asas metabolik.

Usia – Semakin tua, jumlah otot semakin berkurangan dan lemak membentuk sebahagian daripada berat badan. Metabolisma juga perlahan secara semula jadi seiring usia. Ia mengurangkan keperluan kalori anda.

Jantina – Lelaki selalunya tidak banyak mempunyai lemak berbanding wanita. Mereka juga lebih banyak otot dibandingkan wanita seusia dan sama beratnya. Kerana itu lelaki memiliki lebih tinggi kadar asas metabolik dan membakar lebih banyak kalori berbanding wanita.

Kemampuan anda untuk mengubah asas metabolisma adalah terhad. Bagaimanapun dengan kekerapan bersenam dan melakukan aktiviti membina tisu otot, ia akan membakar lebih banyak kalori.

Senaman aerobik yang kerap seperti berjalan untuk 30 minit setiap hari adalah cara terbaik membakar kalori. Latihan seperti mengangkat berat juga penting kerana membantu mengurangkan kehilangan otot disebabkan penuaan.

Kerana tisu otot membakar lebih banyak kalori, jisim otot adalah faktor utama kepada pengurangan berat badan. Walaupun senaman aerobik bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi apa saja pergerakan sebenarnya boleh juga membantu membakar kalori.

Setiap hari luangkan beberapa ketika untuk berjalan kaki untuk beberapa minit. Aktiviti seperti berkebun, membasuh kereta, mengemas rumah juga membantu membakar kalori dan menyumbangkan kepada penurunan berat badan. Memilih menaiki tangga dan berjalan dari tempat letak kereta ke pejabat juga adalah cara mudah membakar kalori.

Jangan ambil makanan tambahan (supplement) untuk membantu membakar kalori. Biasanya produk yang mendakwa boleh mempercepatkan metabolisma ada kesan jangka panjang yang bahaya pada kesihatan.

Baca label setiap produk begini dengan berhati-hati dan dapatkan pendapat pakar jika anda memang mahu memilih produk sebegini.

Metabolisma mempengaruhi keperluan tenaga anda tetapi apa yang anda makan dan aktiviti fizikal yang menentukan berat badan anda sebenarnya ~ Mayoclinic.com

Kesihatan Optimum Penghidap Asma


Oleh: DR. RAJBANS SINGHASMA merupakan penyakit kronik atau gangguan respiratori yang menjejaskan saluran pernafasan anda, iaitu tiub yang membawa udara keluar dan masuk ke paru-paru anda. Sesetengah daripada perkara-perkara paling biasa yang mendatangkan simptom-simptom asma termasuk senaman, alergen, pencemaran udara, perengsa dan jangkitan virus. Penghidap asma mengalami batuk yang berterusan, berdehit, sesak dada dan kesukaran bernafas.

 

Walaupun asma menjejaskan kehidupan pada semua peringkat umur, ia paling sering berlaku pada peringkat zaman kanak-kanak.

Lebih ramai budak lelaki menghidap asma berbanding budak perempuan, tetapi pada peringkat dewasa, ia menjadi terbalik di mana lebih ramai wanita yang menghidap asma berbanding lelaki.

Ketika zaman kanak-kanak, Sarah (bukan nama sebenar) menghidap asma. Ibu bapanya sering mengejarkannya ke wad kecemasan apabila mereka mendapati beliau tidak bernafas atau bergelut untuk bernafas.

Batuk, berdehit dan sesak dada menjadi sebahagian daripada gaya hidupnya. Kemudian anak yang sakit itu mula melakukan senaman ringan dan pada usia 13 tahun, simptom-simptom tersebut lenyap.

Tetapi, pada usia 42, sebagaimana pantas simptom-simptom itu lenyap sewaktu usia remaja, ia tiba-tiba muncul semula dan Sarah tidak tahu di mana silapnya. Beliau kembali bergantung pada alat sedutnya. Beliau berasa ini disebabkan oleh gaya hidup yang sibuk, diet yang teruk, ketegangan kerja dan kurang bersenam.

Bertekad untuk menjalani hidup yang lebih berkualiti, beliau mendapatkan seorang jurulatih peribadi yang mengembalikan beliau kepada kehidupan yang sejahtera.

Dalam masa setahun, semua simptom itu lenyap dan kini pada usia 61, penyakit asma Sarah dapat dikawal dan beliau benar-benar sihat.

Asma tidak boleh dicegah atau disembuhkan, tetapi kebanyakan orang dengan asma boleh mengawalnya sehingga mereka mempunyai simptom yang sedikit dan jarang-jarang serta boleh menjalani hidup yang normal dan aktif.

Senaman adalah penting untuk penghidap asma tetapi mulakannya dengan berjalan atau berenang yang boleh membantu mengembangkan paru-paru.

Diet adalah komponen penting untuk penghidap asma, terutama jika mereka mengambil steroid.

Diet yang sihat termasuk makanan dari setiap kumpulan (karbohidrat, protein dan lemak) boleh memperbaiki sesetengah kesan pemakanan akibat terapi steroid.

Jika diambil untuk tempoh yang lama, steroid boleh meningkatkan risiko osteoporosis. Oleh itu adalah penting untuk mengambil suplemen kalsium.

Untuk mencegah kesan sampingan yang lain, hadkan penggunaan garam dan makanan yang tinggi kandungan natrium serta mengurangkan jumlah kolesterol dan lemak dalam diet anda.

Penghidap asma masih boleh menjalani hidup normal tetapi anda perlu tahu apa yang mencetuskannya.

Kemudian lakukan apa yang anda boleh untuk mengelak atau mengehadkan pengambilan benda-benda itu.

Institut Kesihatan Nasional Amerika Syarikat memberikan petua-petua berikut:

* Jika bulu haiwan adalah satu masalah, pastikan haiwan kesayangan anda berada di luar rumah atau sekurang-kurangnya di luar bilik tidur anda

* Jangan merokok atau membenarkan perbuatan merokok dalam rumah anda

* Jika debunga memberi kesan kepada anda, duduk dalam rumah dengan penyaman udara terpasang, jika boleh, apabila jumlah debunga adalah tinggi

* Untuk mengawal hama habuk, cuci cadar, selimut, sarung bantal, dan barang mainan lembut seminggu sekali dalam air panas. Anda boleh mendapatkan sarung kalis habuk yang khas untuk tilam dan bantal anda

* Jika anda mempunyai simptom-simptomnya ketika bersenam atau melakukan rutin aktiviti fizikal seperti menaiki tangga, bincang dengan doktor anda untuk mencari cara-cara menjadi aktif tanpa mendapat simptom-simptom asma. Aktiviti fizikal adalah penting

* Jika anda alah terhadap bahan sulfat, elakkan makanan seperti buah-buahan kering atau minuman (seperti wain) yang mengandunginya.

Dr. Rajbans Singh merupakan seorang pakar perunding perubatan.

 

Aditif Makanan – Apa Yang Perlu Anda Tahu


Baru-baru ini saya telah menghadiri sebuah seminar kesihatan dan antara yang diperkatakan pada hari itu ialah tentang ADITIF MAKANAN. Apa itu Aditif Makanan?. Sebelum ini saya tidak pernah dengar perkataan ini. Aditif Makanan adalah Bahan yang ditambah dengan sengaja ke dalam makanan bagi tujuna memperbaiki kualiti, persembahan (tekstur, konsistensi, rupa, perisa, bau, rasa dan jangka hayat penyimpanan tetapi tidak termasuk vitamin dan mineral. Ianya juga mempunyai fungsi teknologi semasa penyediaan atau ketika pemprosesan makanan.Salah Faham Terhadap Aditif Makanan?
Bagi sesetengah orang, mereka percaya aditif makanan itu adalah bahan kimia dan justeru itu, ia seharusnya diharamkan penggunaanya. Dalam konteks sains makanan, perkataan “bahan kimi” tidak mempunyai maksud udara dan air, gula dan garam juga adalah bahan kimia seperti aditif makanan. Perkara penting yang perlu diambil perhatian adalah kebanyakan aditif makanan yang digunakan boleh didapati secara semulajadi seperti:- 

a. Pektin yang digunakan untuk memekatkan jem diperolehi daripada tumbuhan.

b. Lesitin yang digunakan untuk menghalang pengasingan makanan diperolehi daripada kuning telur.

c. Aditif semulajadi yang lain termasuk karamel sebagai pewarna, vitamin c sebagai antioksida, agar daripada rumpai laut sebagai penstabil dan sebagainya.

Salah faham mengenai aditif makanan telah membuat pengguna lebih tertumpu kepada mengelakkan aditif makanan lebih daripada mengamalkan diet seimbang.

Sejak Bila Aditif Makanan Digunakan dan Kenapa?
Telah menjadi amalan biasa sejak ratusan tahun dahulu dimana, aditif makanan ditambah ke dalam makanan melalui pelbagai cara untuk membantu mengawetkan , menyedapkan, mencampur, memekatkan atau mewarna makanan. Nenek moyang kita juga telah menggunakan garam sebagai pengawet daging dan ikan serta rempah ratus untuk menyedapkan makanan. Sementara itu, kuning telur digunakan untuk tujuan mengadun air dan minyak, cuka serta gula pula digunakan sebagai pengawet buah-buahan dan membuat jeruk.

Apakah Jenis-Jenis Aditif Makanan Dan Kegunaannya?
Senarai berikut adalah memberi penjelasan ringkas berhubung kumpulan aditif makanan seperti yang dibenarkan di bawah Peraturan-peraturan Makanan 1985, berdasarkan fungsi dan kegunaannya.

a. Bahan Pengawet

Bahan pengawet digunakan untuk mengawal pertumbuhan kulat, bakteria dan ragi bagi meningkatkan jangka hayat makanan tersebut. Antara bahan pengawet tradisi yang digunakan secara meluas dalam industri makanan adalah seperti gula, cuka dan garam. Selain itu, bahan pengawet dapat membantu melindungi pengguna daripada mikroorganisma yang menyebabkan keracunan makanan.

b. Bahan Pewarna

Pewarna menjadikan makanan lebih menarik dan membantu merangsangkan selera makan. Biasanya dalam proses pengawetan, wrana asal makanan akan hilang. Telah menjadi amalan pihak pengilang untuk memperbaiki penampilan produk mereka. Kebanyakan pewarna makanan diperolehi daripada bahan semulajadi.

c. Bahan Perisa/ Penambah Perisa

Herba dan rempah telah digunakan sejak berkurun yang lalu untuk menambahkan perisa makanan. Di dalam industri makanan, banyak perisa samada bahan perisa semulajadi atau bahan perisa serbasama bahan asli, biasa ditambah dalam kuantiti yang sedikit. Ini termasuk penambah perisa, monosodium glutamat (MSG) yang digunakan dalam makanan seperti sup kering, stok sup, sos dan lain-lain.

d. Antipengoksida

Apabila makanan yang mengandungi lemak atau minyak terdedah kepada udara untuk satu jangka masa yang lama, oksigen yang hadir di atmosfera akan menjadikan makanan tersebut tengik kecuali antipengoksida digunakan. Disamping membantu mengekalkan kesegaran makanan, antipengoksida juga memainkan peranan penting untuk mengekalkan kandungan vitamin terutamanya vitamin A.

e. Kondisioner Makanan

Kondisioner makanan adalah bahan yang ditambah pada makanan bagi maksud teknologi untuk mendapatkan makanan yang diinginkan. Ini termasuk:-

* Pengemulasi dan penstabil :-
Pengemulasi digunakan untuk mengadun dengan seragam bahan seperti minyak dan air yang pada kebiasaannya berasingan. Sementara penstabil Kedua-dua digunakan dalam produk seperti sapuan rendah lemak, aiskrim, mayonis dan sos.

Sesetengah pengemulasi dan penstabil juga berfungsi sebagai pemekat. Tanpanya produk makanan dengan nilai pemakanan yang diinginkan seperti sapuan rendah lemak tidak boleh dihasilkan.

Note: sumber yang diperolehi ialah daripada Bahagian Keselamatan dan Kualiti Makanan, Kementerian Kesihatan Malaysia.

 

 

 

New Anti-Psychotic Drugs No Better Than Older, Cheaper Ones


A study led by The University of Manchester’s Division of Psychiatry has found that schizophrenia patients respond just as well – and perhaps even better – to older psychiatric drugs as newer, costlier alternatives.A study led by The University of Manchester’s Division of Psychiatry has found that schizophrenia patients respond just as well – and perhaps even better – to older psychiatric drugs as newer, costlier alternatives.

According to the study, funded by the NHS and published in the Archives of General Psychiatry, patients with schizophrenia whose medication is being changed gain little benefit from being put on the newer drugs – despite their much larger market share. This runs contrary to the widely-held view that second-generation anti-psychotics are safer and more effective than the less expensive first-generation.

Antipsychotic medication is the main method of treating schizophrenia, with most UK patients currently receiving second-generation drugs through the NHS which cost at least 10 times more than their predecessors. Previous, industry-sponsored trials reported these newer drugs to be more effective and better tolerated, leading most experts to currently recommend using them first despite their additional cost.

Study leader Professor Shôn Lewis said: “The development of second-generation anti-psychotics was thought to be a major advance, as the first trials seemed to show they reduced side effects. Claims that they were also more effective than first-generation drugs shifted treatment patterns away from these medications, even though previous research comparing the drug classes has had mixed results.”

The NHS commissioned the study ” the first ever to compare treatment results in this area – to assess whether the additional costs of second-generation anti-psychotics were off-set by improvements in patients” quality of life or reductions in the use of health and social care services.

“We undertook the study thinking that we would show the NHS that their misgivings about the previous data were unfounded,” Professor Lewis said.
The team, which includes colleagues at the University of Cambridge, Institute of Psychiatry and Imperial College London, studied 227 schizophrenia patients for whom a change in drug treatment was being considered (because of ineffectiveness or harmful side effects). The participants were randomly assigned to receive one class of drug or the other, with doctors determining which of the first- or second-generation medications would be best for each patient.

They were assessed before and 12, 26 and 52 weeks after the change in treatment using a quality of life scale, and symptoms, side effects, treatment costs and satisfaction with the drug were also measured.

The results failed to reveal the advantage in side effects or effectiveness predicted for the second generation drugs; instead there was a trend towards the older drugs working better.

Professor Lewis said: “We estimated that the second-generation anti-psychotics would produce a five-point improvement in quality of life scores, compared with first-generation anti-psychotics. But after 12 weeks, the quality of life scores averaged 49.2 for the first-generation group and 46.6 for the second-generation group.”

After 26 weeks, the first-generation group score averaged 49.2, compared with and 50.4 for second-generation, but after a year it was 53.2 for first-generation users and 51.3 for second-generation. Participants in the first-generation group also showed a trend toward greater improvements in symptoms.

“We were so certain we would find exactly the opposite that we went back and checked the data,” Professor Lewis continued. “But it all suggested that careful prescribing of first-generation anti-psychotics, at least in the context of a trial, is not associated with poorer efficacy or a greater adverse effect.

A parallel trial, also funded by the NHS, did confirm previous reports that the second generation drug clozapine stood out from the others in terms of effectiveness for people with severe schizophrenia. “This drug improved quality of life and symptoms better than the other newer drugs, and patients preferred it,” Professor Lewis said.

“However, our research suggests that, despite modern prescribing patterns, second-generation anti-psychotics are not the great breakthrough they were once thought to be – and certainly may not justify their ten-times higher price tag. Further trials to evaluate both the role of second-generation anti-psychotics in the management of schizophrenia and the usefulness of cheaper, older drugs could save the NHS millions of pounds.”

 

Parental genes do what’s best for baby


A molecular ‘battle of the sexes’ long considered the major driving force in a baby’s development is being challenged by a new genetic theory of parental teamwork.
Biologists at The University of Manchester say the prevailing view that maternal and paternal genes compete for supremacy in their unborn offspring fails to answer some important questions relating to child development. 

In fact, rather than a parental power struggle, the researchers suggest that certain offspring characteristics can only be explained by their theory of genetic cooperation.

“When we are conceived we inherit two copies of every gene – one set from our mother and one from our father,” explained Dr Jason Wolf, who led the research in Manchester’s Faculty of Life Sciences.

“But some genes – through a process called genomic imprinting – only use one parent’s copy; the spare copy from the other parent is silenced by a chemical stamp.”

The concept of imprinting has long puzzled scientists as it appears to undermine the natural benefits organisms gain from inheriting two sets of genes.

If one copy of a gene is damaged, for instance, then the second copy can compensate; imprinted genes lose this safeguard and so are more susceptible to disease. Errors in imprinting have also been linked to cancer and other genetic disorders.

Scientists have argued that the reason some genes only use or ‘express’ one copy is due to a conflict between paternal and maternal interests.

In the natural world, for example, males would hope to produce large offspring to give them the best chance of survival and carry on their gene line. But large offspring require greater maternal investment, so females will try to impose their genetic stamp so that smaller young are born.

“The idea that imprinting evolves because of conflict between males and females over maternal investment in their offspring has become a generally accepted truth that has remained largely unchallenged,” said Dr Wolf.

“But we have shown that selection for positive interactions between mothers and their offspring, rather than conflict, can produce the sorts of imprinting patterns we see for a lot of genes.

“For example, during placental development the maternal and offspring genomes have to work together to produce a functional placenta. By expressing the genes they get from their mothers, the offspring are more likely to show an adaptive fit with their mother’s genes; they complement each other and so work better together to produce the placenta.”

The findings – published in the world’s leading biology journal PLoS Biology – are important because the conflict hypothesis is cited by people working in a diverse range of areas. This new theory is therefore likely to have implications across the biological sciences.

 

Does missing gene point to nocturnal existence for early mammals?


A gene that makes cells in the eye receptive to light is missing in humans, researchers have discovered.They say that whereas some animals like birds, fish and amphibians have two versions of this photoreceptor, mammals, including humans, only have one.The findings – published in the Public Library of Science journal PLoS Biology – reveal how our experience of the light environment may be impoverished compared to other vertebrates and fits with the suggestion that early mammals were at one time wholly nocturnal creatures.

“The classical view of how the eye sees is through photoreceptive cells in the retina called rods and cones,” explained Dr Jim Bellingham, who led the research at The University of Manchester.

“But, recently, a third photoreceptor was discovered that is activated by a gene called melanopsin. This melanopsin photoreceptor is not linked to sight but uses light for non-visual processes, such as regulating our day-night rhythms and pupil constriction.”

Although the melanopsin gene is present in all vertebrates, the version in mammals was unusually different to that found in fish, amphibians and birds.

“At first, we put this genetic anomaly between mammals and other vertebrates down to evolutionary differences,” said Dr Bellingham, who is based in the Faculty of Life Sciences.

“But we have now learnt that other vertebrates have a second melanopsin gene – one that matches the one found earlier in mammals and humans. The first melanopsin gene found in the other classes of vertebrates does not exist in mammals.”

It is not yet clear how the functions of the two melanopsins differ but having different cone genes or ‘opsins’ allows vertebrates to detect different wavelengths of light and allows them to see colour.

The Manchester team now hopes to find out whether the two melanopsin genes in non-mammals play similar or different roles in non-visual light detection and so provide clues as to the implications of only having one melanopsin gene.

“The two genes and their associated proteins have been maintained in vertebrates for hundreds of millions of years, only for one of them to be lost in mammals.

“We are keen to discover why this might have happened – perhaps the early mammals were at one stage nocturnal and had no need for the second gene, for instance. We also want to find out what losing one of these genes means for humans.”

 

Why Popeye only has eyes for spinach


Eating spinach could protect your eyes from the leading cause of blindness in western society, say experts at The University of Manchester.With the aid of a new eye instrument, they have launched a study to see if the vegetable that endows Popeye with his super-human strength could also explain why the 77-year-old sailor has no need for spectacles!Spinach and some other vegetables like sweetcorn, kale and broccoli are rich in a chemical called lutein, which, together with another carotenoid, zeaxanthin, form an oily, yellow substance at a central point of the retina known as the macula.

This yellow oil, called macular pigment, is thought to protect the macula from age-related macular degeneration or AMD, a disease that studies in the UK have shown to affect up to 12% of men and 29% of women over the age of 75.

“The macula is a small area of the retina responsible for seeing detail and colour in our central field of vision,” said Dr Ian Murray, who is leading the research in Manchester’s Faculty of Life Sciences.

“Our work has already found strong evidence to suggest that macular pigment provides some protection against AMD but we want to discover whether eating vegetables rich in these chemicals will have a direct impact on the disease.

“Since macular pigment is wholly derived from our diet we would expect that eating foods containing high levels of these compounds increases macular pigment and so helps slow the degenerative process. This latest study on volunteers with early-stage AMD will test that idea.”

Scientists do not yet understand why some people are susceptible to age-related macular degeneration but warn the incidence is likely to rise as the population ages.

In collaboration with Tinsley Ophthalmic Instruments, Dr Murray’s lab has developed a lightweight instrument that can measure the levels of lutein and zeaxanthin and provide an indication as to whether low levels of macular pigment may be linked with premature visual impairment.

“If the instrument demonstrates that the patient has low levels of macular pigment then they can be advised to take a lutein or zeaxanthin supplement and encouraged to eat vegetables high in these carotenoids.

“AMD is a devastating disease where sufferers slowly lose central vision making reading and most day-to-day activities virtually impossible. The main risk factors for the disease are age and heritance but it is also linked to controllable factors such as poor diet, smoking and obesity.

“Having their macular pigment measured and learning about the health of their eyes might be the first step to a change in lifestyle for many people.”

 

Chicken Wings


Avoid eating chicken wings frequently – ladies especially a true story…!

A friend of mine recently had a growth in her womb and she underwent an operation to remove the cyst. The cyst removed was filled with a dark coloured blood. She thought that she would be recovered after the surgery but she was terribly wrong.

A relapse occurred just a few months later. Distressed, she rushed down to her gynecologist for a consultation.

During her consultation, her doctor asked her a question that puzzled her. He ask if she was a frequent consumer of chicken wings and she replied yes wondering as to how, he knew of her eating habits.

You see, the truth is in this modern day and age; chickens are injected with steroids to accelerate their growth so that the needs of this society can be met. This need is none other than the need for food.

Chickens that are injected with steroids are usually given the shot at the neck or the wings. Therefore, it is in these places that the highest concentration of steroids exists. These steroids have terrifying effects on the body as it accelerates growth. It has an even more dangerous effect in the presence of female hormones, this leads to women being more prone to the growth of a cyst in the womb. Therefore, I advise the people out there to watch their diets and to lower their frequency of consuming chicken wings!

Bacteria beam cuts factory-borne food poisoning


Scientists at The University of Manchester have developed a new technology which can spot contaminated meat in seconds.The technology, which uses infrared beams to spot harmful bacteria, has the potential to revolutionise the food processing industry and prevent thousands of cases of food poisoning.

It is estimated that more than 5.5 million people in the UK, 1 in 10, suffer from food poisoning each year. Bacteria, which goes undetected in factory processed meats, such as chicken or beef, is one of the main causes.

Professor Roy Goodacre, Dr David Ellis and a team of researchers within the School of Chemistry, have developed the technique using infrared light which successfully spots chicken and beef contaminated with dangerous bacteria, leading to the hope that it will increase the safety of processed foods across the industry.

“Modern food processing is highly automated and efficient, but the way safety inspectors sample the products has hardly changed in half a century,” says Dr Ellis. “At present, more than 40 different methods are available to detect and measure bacteria growing in meats. However, even the most rapid of these takes several hours, so results are always retrospective, which means that infected meat could get into the food chain.”

“We believe that our infrared equipment can be built into production lines, it doesn’t involve injecting chemicals or touching the food itself, it’s relatively cheap, results are available in seconds and can be read by a machine,” says Dr Ellis. “This makes it ideal for on-line meat inspection.”

The scientists have already shown that the technique works in both chicken and beef – which are believed to be two of the most difficult meats to check for safety. They are processed in different ways, and are typically contaminated by different types of bacteria. The method could therefore easily be applied to milk, ice-cream, cheese and other dairy produce, fruit juices and other foods.

The new technique uses infrared spectroscopy on light reflected from the surface of the food to produce biochemical ‘fingerprints’ of any contaminating micro-organisms, such as bacteria, and rapidly estimate their numbers.

Resdung


ADAKAH hidung anda sering gatal-gatal, kerap bersin, berhingus dan berkahak terutama pada waktu pagi serta mata sering berair? Jika ya, segeralah berjumpa doktor untuk pemeriksaan rapi kerana anda mungkin menghadapi masalah resdung atau sinusitis. Walaupun ia boleh dirawat, pengesanan penyakit pada peringkat awal akan memudahkan lagi proses pengubatan.

Pakar Telinga, Hidung dan Tekak (ENT), Dr. Isa Rejab berkata, masalah resdung berpunca daripada alahan terhadap habuk, kutu dan pijat atau makanan tertentu. Katanya, kegagalan merawat alahan itu akan membawa kepada gejala resdung dan penyakit-penyakit yang lebih merbahaya di dalam rongga sinus. Resdung bukan penyakit tetapi gejala penyakit yang mesti diselidiki dengan tepat untuk mengetahui penyebab bagi rawatan yang sepatutnya.

Berdasarkan ujian ke atas daging yang dikeluarkan daripada rongga sinus beberapa pesakit resdung, ada yang disahkan penyakit TB, kanser, kulat, virus dan bakteria,”katanya semasa menyampaikan ceramah di Kuala Lumpur, baru-baru ini. Menurut beliau, apabila seseorang mengalami alahan, daging yang bertindak sebagai penapis udara di dalam hidung akan membengkak. Katanya, daging atau dinding luar dan dalam hidung yang bengkak akan menyebabkan pergerakan udara serta pengeluaran cecair tidak berlaku secara normal. Malah, jangkitan resdung boleh merebak ke bahagian otak dan mata yang akhirnya menyebabkan seseorang menjadi buta.

Untuk mengesan pesakit resdung, kaedah endoskopi digunakan yang mana tiub kecil dan sumber cahaya akan dimasukkan ke dalam lubang hidung sehingga ke rongga sinus. Ia membolehkan pemeriksaan yang lebih teliti dijalankan bagi mengetahui apa sebenarnya yang terdapat di dalam rongga sehingga membawa kepada gejala resdung. Jika hingus di dalam ruang sinus sudah menjadi pekat dan basi, tiub akan dimasukkan untuk mencuci dan menyedutnya keluar. Pada peringkat yang lebih serius, pembedahan kecil terpaksa dilakukan yang mana bibir atas di potong untuk keluarkan daging yang tersumbat di dalam sinus,” katanya.

Tambah Dr. Isa, bahan yang dikeluarkan daripada ruang sinus akan dihantar ke makmal untuk pemeriksaan lanjut. Sementara itu, kata Dr. Isa, sebanyak 90 peratus daripada alahan ini pula disebabkan apa yang ada di rumah seperti di bawah selimut, bantal, tilam dan binatang peliharaan. Di samping itu, katanya, sesetengah orang pula alah pada bedak herba, ubat-ubatan, buah-buahan seperti nanas, epal, tomato, badam dan lain-lain. Bagaimanapun, katanya resdung tidak berjangkit kepada orang lain melalui bersin serta tidak diwarisi daripada ayah atau ibu kepada anak. Tetapi, masalah alahan boleh diwarisi secara genetik dan membawa kepada resdung apabila ia tidak dirawat dengan betul.

Untuk mengatasi masalah alahan, amalkan petua berikut:

  1. Elakkan membela binatang berbulu dalam rumah seperti kucing, arnab dan anjing.
  2. Elakkan menggunakan kain selimut yang dibuat daripada bulu binatang, sebaliknya, gunakan selimut yang diperbuat daripada bahan-bahan sintetik (tiruan).
  3. Elakkan menggunakan tilam dan bantal yang dibuat daripada bulu binatang. Selalu basuh sarung tilam/bantal dengan air panas untuk membunuh pijat/serangga dan membuang habuk sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
  4. Gunakan pembersih hampa gas yang baik dan mempunyai penapis yang baik
  5. Kurangkan penggunaan permaidani dan set sofa yang dibuat daripada barang-barang kain atau bulu.
  6. Berhati-hari bagi pengguna katil di tingkat bawah kerana anda akan menyedut segala habuk dari tilam di atas.
  7. Selalu basuh barang permainan yang lembut.
  8. Simpan pakaian di dalam almari yang tertutup.
  9. Elakkan penggunaan tirai langsir yang berat dan banyak kain.
  10. Selalu cuci kalau menggunakan penapis nyamuk pada tingkap.
  11. Gunakan kain yang lembap untuk mengelap barangan alat perkakas rumah.
  12. Amalkan menggunakan penutup hidung semasa mengemas rumah/perabot.
  13. Elakkan memakan makanan yang ada alah padanya.

Rangsangan Dalam Rahim Bina Otak Janin


Titisan zuriat bermula dari alam rahim. Di sinilah saat bermulanya kehidupan bayi yang bergelar janin. Justeru waktu kehamilan adalah saat paling penting dalam proses perkembangan janin. Ini kerana dalam tempoh tiga bulan pertama kandungan, otak janin mula berkembang dengan pesat. Janin sudah mampu merasa dan memberi reaksi terhadap persekitarannya. Misteri alam rahim ini bukanlah satu cereka sebaliknya turut diakui oleh ahli sains perubatan melalui teknologi kejaninan.Hasil penyelidikan telah membuktikan bahawa otak bayi dalam kandungan sudah mula menunjukkan potensi yang mengkagumkan. Kebanyakan ibu hamil tidak menyedari bahawa pengalaman dan emosi ibu semasa mengandung turut dirasai oleh janin. Dunia awal janin iaitu alam rahim merupakan institusi pertama bagi bayi mempelajari segala perkara baru yang dapat dirasainya. Janin menyerap dan merakamkan segala detik dan pengalaman yang dilalui tanpa mampu menapis kerana mekanisma menapis maklumat masih belum terbentuk.Tanpa disedari perlakuan dan emosi ibu sepanjang tempoh kehamilan turut mempengaruhi personaliti dan watak bayi apabila dilahirkan kelak. Sebaik sahaja bayi lahir ke dunia, mereka telah pun memiliki lebih kurang 1 X 10 sel neuron di otak. Sel-sel neuron terus berembang dengan pesat sehingga berusia lima tahun. Pada tahap inilah bayi belajar mengamati lingkungannya.

“Sepanjang manusia membesar, terutama di awal usianya, dia adalah seperti plastik, terdedah kepada tanggapan-tanggapan, peka dan terpengaruh dengan persekitaran serta tanggapan-tanggapan mental dan fizikal yang akan membentuk dirinya dalam kehidupan,” – Prof. Robert Debre.

Berdasarkan keadaan ini, ibubapa sebenarnya mempunyai peluang yang luar biasa untuk mempengaruhi dan mencorakkan anak-anak menjadi manusia pintar, cemerlang dan bermutu. Khususnya, ibu hamil kerana mereka lebih dekat hati dan perasaan dengan janin yang dikandungnya. Ibu hamil yang bijak dan prihatin berupaya untuk melahirkan insan kamil beserta keupayaan minda yang tinggi.

Bagaimana peluang ini boleh digarab oleh ibubapa khususnya ibu yang hamil? Dr Hassan Haji Mohd Ali dalam bukunya, ‘Mendidik Anak Pintar Cerdas,’ menggariskan bahawa janin dalam kandungan sebenarnya boleh dirangsang melalui kaedah-kaedah tertentu khususnya sentuhan kasih sayang. Makanan yang berprotein juga penting dalam pembinaan otak bayi. Di samping itu, berkurun-kurun lamanya Islam telah menekankan hal merangsang (mendidik) anak sejak dalam kandungan melalui amalan-amalan tertentu. Malah, Islam juga turut mendidik pasangan cara-cara berjima’ untuk melahirkan zuriat yang soleh dan solehah.

Cara-cara merangsang bayi dalam kandungan:
Pastikan ibu mempunyai emosi yang tenang dan riang supaya anak yang akan dilahirkan sentiasa riang-rangsang dan tidak mudah meragam Lahirkan perasaan rindu menanti kelahiran bayi tersebut dengan penuh ikhlas dan kasih sayang melalui usapan-usapan lembut

Perdengarkan beberapa jenis bahasa, muzik terutamanya zikir dan ayat al-Quran serta pelbagai rangsangan pengetahuan asas yang mudah Sentiasa bercakap-cakap dengan bayi dalam kandungan dengan kata-kata manja, lunak dan menyegarkan. Mulalah ajarkan bacaan seperti A,B,C, 1,2,3; memperkenalkan diri seperti: ‘Assalamualaikum/hello sayang, ini emak/ayah,’ ‘Anak emak/ayah bijak/baik’ dan sebagainya

Lakukan isyarat-isyarat mudah seperti: menepuk perut dengan lembut, menggosok persekitaran perut, menggoncang perut perlahan-lahan dan kemudian usap lembut untuk menenangkannya, menepuk perut untuk mendapatkan reaksi bayi

Rakamkan suara ibu, ayah dan ahli keluarga yang lain beserta bunyi-bunyian dan pasangkan ‘ear-phone’ ke perut. Dengan cara itu bayi yang bakal lahir mudah mengecam suara setelah dilahirkan kelak

Perkenalkan perbezaan suasana seperti terang dan gelap dengan menggunakan lampu picit yang disuluhkan ke perut. Lakukan rangsangan ini selama 5-10 minit

Islam amat menggalakkan ibu-ibu mengandung mengamalkan beberapa perkara tertentu agar anak yang dilahirkan sejahtera dan berakhlak mulia. Antaranya:-

Banyak mengingati Allah SWT dengan memohon ampun dan taubat. Dengan amalan ini Allah SWT akan mengampunkan segala dosa yang telah dilakukan selama ini dan seterusnya akan membersihkan hati dari perasaan yang tidak baik. Dengan ini juga diharap anak yang bakal lahir nanti bersih hatinya dan ibu dapat bersalin dengan tenang dan selamat

Banyak melakukan ibadat, memnuat kebajikan dan meninggalkan segala larangan agama. Perempuan hamil dituntut memperbanyakkan amal ibadat seperti sembahyang sunat, puasa sunat terutama Isnin dan Khamis serta sentiasa menjaga syariat. bukan sahaja isteri, suami juga dituntut sama

Banyak membaca al-Quran. Antara ayat-ayat al-Quran dan surah yang elok dibaca ketika hamil ialah surah al-Fatihah, surah Yasin, surah at-Taubah, surah Yusuf, surah Luqman, surah an-Nahl (ayat 78) dan surah al-A’raf (ayat 189). Dengan membaca surah dan ayat ini selain daripada ibadah ia juga untuk memudahkan bersalin, mendapat anak yang sihat, sempurna dan soleh

Sentiasa berakhlak baik. Ibu-ibu yang sedang mengandung harus lebih banyak bersabar, bersikap baik dengan jiran, menghormati ahli keluarga dan teman-teman. Tingkah laku yang baik akan mempengaruhi sikap anak yang bakal lahir.

Wanita hamil perlu mengetahui bahawa perasaan yakin dan gembira sewaktu hamil akan mengeratkan hubungan kekeluargaan terutama dengan suami dan ahli keluarga. Keadaan emosi yang tenang dan bahagian akan membantu perkembangan otak yang sihat dan pertumbuhan janin yang seimbang. Ibu yang sihat menjamin keadaan pernafasan, pemakanan dan hormon yang stabil. Kestabilan ini dengan sendirinya dapat membantu membekalkan oksigen dan makanan yang lancar untuk janin.

Ibu hamil yang tenang dan bersikap positif terhadap kehadiran bayinya juga didapati kurang mengalami risiko kehamilan. Mereka lebih mudah melahirkan anak. Keselesaan dan perasaan riang merupakan rangsangan kepada pembinaan otak seterusnya kelahiran bayi yang sihat, terangsang, pintar dan cerdas.

10 Tabiat Yang Menyebabkan Kerosakan Otak


1. Tidak mengambil sarapan pagi

  • Apabila seseorang tidak mengambil sarapan pagi, paras gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan bekalan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.

2. Terlebih makan

  • Ia akan membebankan pembuluh darah otak dan mengurangkan kuasa mental otak.

3. Perokok

  • Asap rokok akan mengakibatkan sel-sel otak terjejas atau terbakar dan boleh menga kibatkan penyakit ‘Alzheimer’.

4. Penggunaan gula yang berlebihan

  • Pengambilan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Selain daripada itu, ia akan mengganggu perkembangan otak yang sihat.

5. Pencemaran udara

  • Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia. Pencemaran udara boleh menyebabkan pengurangan bekalan oksigen ke otak dan keaktifan otak.

6. Terlebih tidur

  • Tidur adalah bagus untuk merehatkan otak tetapi masa tidur yang panjang boleh mengakibatkan sel-sel otak kita mati.

7. Menutup muka ketika tidur

  • Tidur sambil menutup muka akan mengakibatkan otak menerima lebih banyak karbon dioksida berbanding oksigen dan ini akan membawa kerosakan kepada otak.

8. Membiarkan otak bekerja semasa kita berada di dalam keadaan kurang sihat

  • Bekerja semasa anda kurang sihat boleh mengurangkan keberkesanan otak dan juga membawa kerosakan kepada sel-sel otak.

9. Kurang berimiginasi

  • Berfikir adalah satu cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya berimiginasi boleh menyebabkan tahap kecerdasan/keaktifan otak menurun.

10. Jarang berfikir

  • Jarang berfikir akan menyebabkan otak kita kurang aktif. Oleh itu, perbincangan yang membina boleh menambah keberkesanan kecerdasan otak kita.

Molekul Air Zam-Zam


Pada 10/10/02 (Khamis) , Pihak Surau Wisma Telekom Semarak telah menjemput Ustaz Abdullah Mahmud untuk menyampaikan ceramah beliau. Penemuan ini sungguh menakjubkan dan wajib dikongsi bersama, kenapa dgn keizinanNYA air penawar blh menyembuhkan penyakit, baca dan hayatilah petikan dibawah:
Diantaranya :
Air merupakan salah satu rahmat Allah kepada manusia, Manusia tidak boleh hidup tanpa air, dan manusia tidak boleh hidup tanpa rahmat dari Allah.

Ustaz kemudian bercerita bahawa dia telah berkesempatan menghadiri satu seminar mengenai AIR yang berlangsung di Hotel Istana baru-baru ini yang mana kebanyakan hadirin yang hadir terdiri daripada orang bukan Islam kecuali 2 orang (Ustaz Abdullah dan seorang Pensyarah dari UM).

Penceramahnya seorang Profesor yg pakar tentang air dari Jepun. Beliau menunjukkan hasil kajiannya mengenai air, beberapa slide ditunjukkan dan dipancarkan dilayar putih kepada hadirin sekelian. Sampel-sampel air yang diambil dari berbagai sumber air (sungai, laut, perigi dan bermacam lagi).

Maka terpancarlah berbagai-bagai rupa bentuk susunan molekul-molekul air tersebut. Ada yang berupa seolah-olah seperti jin tetapi samar-samar, tidak begitu jelas (dengan telinga yang besar, bertanduk

dan sebagainya)rupa yang menggerunkan dan menakutkan. Lalu Profesor itu berkata “banyak lagi sampel-sampel air yang lain tetapi rupa molekul-molekulnya hampir sama, sekarang saya nak tunjukkan sampel air yang berlainan dari sampel-sampel air yang saya tunjukkan tadi”

Profesor itu pun tunjukkan, maka terpancarkan satu rupa bentuk molekul air yang tersusun cantik berupa seolah-olah seperti berlian (bersegi-segi),bersinar-sinar dan sinarannya mengeluarkan warna-warna yang menarik melebihi 12 warna. MasyaAllah, cantik. Lalu profesor bertanya “Siapakah di antara kamu semua yang tahu sampel air apakah ini”. Hadirin semua senyap, dan kemudian, Pensyarah dari UM mengangkat tangan dan menjawab “saya rasa itu adalah sampel air zam-zam”.

Profesor berkenaan memanggil Pensyarah tersebut naik ke atas dan bertanya “Berikan saya sebab kenapa awak berkata air itu adalah air zam-zam. “Kerana air zam-zam adalah air yang termulia di dunia ini” Jawab Pensyarah. Profesor berkata “Saya tak tahu samada betul atau tidak air zam-zam itu mulia tetapi memang betul ini adalah sampel air zam-zam.”

Kemudian Professor mengatakan bahawa, kata-kata juga dapat mempengaruhi rupa bentuk molekul-molekul air. Lalu didalam dewan itu mereka membuat experiment bagaimanakah yang dikatakan kata-kata dapat menpengaruhi rupa bentuk molekul-molekul air. Semua hadirin dikehendaki membaca sesuatu kepada air mineral masing-masing. Lalu seorang volunteer bangun untuk menguji bagaimana rupa air yang telah dibaca. Bila ditunjukkan di skrin, nampak molikul air membentuk seolah-olah seperti tokong cina (dengan janggut yg panjang dan perut yg buncit).

Bila tiba giliran Ustaz, air yang dibaca dengan Al-Fatihah, Selawat dan Ayat Kursi maka nampaklah rupa molikul air seperti berlian dan berkilau-kilau…. Subhanallah. Lalu Ustaz disuruh oleh Profesor menbaca sebarang ayat/kata-kata yang tidak baik…maka nampaklah diskrin molikul air berupa seperti sel-sel barah.

Subhanallah….. daripada ceramah yang Ustaz sampaikan ini marilah kita sama-sama mengambil iktibar daripadanya. Ini adalah kata-kata dari Ustaz Abdullah : “Jika hendak air itu merasa manis maka masukkanlah gula, jika hendak air itu berwarna maka masukkanlah pewarna dan jika hendak air itu mulia maka masukanlah ayat-ayat yang mulia kepadanya”.

How to Develop Your Child’s Emotional Intelligence (EQ)


You’ve heard the phrase “IQ is what gets you through school. EQ is what gets you through life” Well, not only is the State interested in educating your child, but you’re probably doing lots of enrichment activities at home. But what have you been doing for that all-important EQ, Emotional Intelligence? It’s a better indicator of future success than IQ, it matters more to health and happiness, and it can be learned.

So how would you begin? First look to yourself. You’ve been teaching EQ all along. Now you’re going to get mindful about it. Every single interaction with your child is about EQ.

Start by taking The EQ-Map® yourself and work with a certified EQ coach on your deficits. You can’t teach you child what you don’t know.

Next, start reading to your child from The Children’s EQ Reading List. It’s designed to raise your child’s EQ.

Order the eBook, “Developing Your Child’s EQ: A Practical How-to Guide” . You’ll have a practical HOW-TO, step-by-step section and instructions. You’ll also find exercises, games, toys, books, and activities you and your child can enjoy together, including our own line of emotionally intelligent toys, all based on solid scientific research.

Next, read about the Marshmallow Test (Goleman, Ph.D.). When administered to a 4 year old it’s a solid predictor of future success and happiness!

Design an exercise that help your child learn to wait for things, to handle disappointment and to persevere with a challenge. Children learn best with “just-manageable” increments.

For instance, an age-appropriate challenge for your 4-year-old might be dressing herself in the morning (before she gets breakfast). Show and train for cause and effect – she does something and something else happens. This is Personal Power!

What toys will help your child increase her EQ? I should let you know upfront I’m the tin can and cardboard box type of Nana. With EQ it’s all “around” the toy, not what the toy is so much. You could bake together, or have a conversation and teach/learn more, especially if the TV is TURNED OFF.

I think the Brainy Baby Videos, Left and Right Brain, and Children of the World Sewing Cards from GeniusBabies are great: Also their Band-in-a-Box

I’m also quite serious about the cardboard box. Also have around a pan and metal spoon for drumming, paper for making airplanes, always construction paper, scissors, glue, markers and pens. A sandbox. A large supply of something group-oriented, like legos or Lincoln logs.

My “Learn EQ One-Day-at-a-Time Picture Calendar for Children” is multi-level learning, as are all toys I recommend. Your child will learn the concept of a page a day—time, and also a tip, graphically illustrated, about emotions.

Our Gardening Kit which includes child-sized tools, apron, seeds and watering can. Borrowing from the Montessori method, I agree that children love “work” and consider it “play.” Any time you can find child-sized tools similar to what you use, they’ll enjoy it – a small broom and dust pan, for instance, of a child-sized tray for carrying dishes away from the table.

Be sure and preserve the dignity of the occasion. Children have great dignity and we so often affront it. They know a plastic yellow and red fake wheelbarrow is not a real tool, for real work, like Dad has. Look around for tools which honor a child’s desire to do what Mom and Dad do. Check my website from time-to-time as I’m always on the lookout. Also challenge your child to create what they need, i.e., “What could we use for a dustpan to pick up this dirt?” Maybe they’ll come up with a piece of cardboard, or a spatula.

I think every child should have the chance to learn to read holistically. While reading is generally taught phonetically in school, a right-brained child can have real trouble with that method. Try the Language Discovery Flash Cards. They work well whichever brain “orientation” your child has, and can be a lifesaver for the right-brained child.

Every child should have the chance to learn another language. That’s what makes us realize our own language. GeniusBabies has great “First 1000 Words in ___” series – Russian, German, French, Spanish, Japenese and Italian. Go here: .

Provide costumes, hats, heels, gloves helmets, etc. for imagination play. You don’t have to buy a costume, but there are some good ones here. This one, Cinderella, for instance, when your daughter is playing in that costume you’ll learn a lot of things about how she feels because of the fairytale itself. Be listening!

Emotional Intelligence starts with self-awareness, and the ability to express emotion. A great way to foster this is to get your child the EQ t-shirt. It’ s says “I’m learning EQ. R U?” so it’s a conversation-starter, which is what EQ is all about. And as you listen to your child reply to the person who asks, “What’s EQ?” you’ll see what kind of progress you’re making and if your child is like my little buddies, they’ll come up with some great descriptions which will help your understanding.

There are lots of activities in my eBook. Here’s one example, an Emotional Expression Exercise. Identify and label your child’s feelings as they occur in her and in others, including yourself. Use basic words such as angry, sad, happy and tired. Add nuances as the months go by – petulant, enraged, livid, seething, ecstatic, annoyed . . . it’s a win-win. Your child has a great EQ and also does well on the Verbal SAT.

Also actively teach your child about “nonverbal.” When another child is pouting, or stomping her feet, or kicking the furniture, say, “Look, Miguel is angry. He’s stomping his foot.” When you’re tired and you sigh, say, “I sigh when I’m tired. When I’m tired, I need to rest.”

Be sure and offer your child peace and quiet. Allow for quiet time in their room, trips to the library, and soft dinner conversation. Loud toys, activities and environments are vexatious to the spirit – of young and old alike.

Most of all, make feelings welcome in your house. All feelings.

10 keys to Developing Your Child’s Genius


Would you like your child to be the best that he can be – to achieve his maximum potential? Imagine how successful your child can be with a brilliant mind, lightening fast learning skills, an accurate, lasting memory, creativity and problem solving skills of a genius. Here are 10 keys to developing your child’s genius.

1. When Should I Start?
Start immediately. Do you have a newborn? Excellent time to start. Do you have a teenager? It is not too late! There are many things you can teach your teenager, that will increase his chances of success in life, as well as improve your relationship with him. Many of these things are never taught in school!

2. Make it Fun
Learning is fun! If you observe little children at play, you will notice that by playing, they are actually performing research of the toy they are playing with. When they feel that they have learned all that they can learn from the toy, they toss it aside and look for a new one. If you make learning fun , your child will develop the love of learning.

3. You Are Your Child’s Natural Teacher
As a parent, you are your child’s natural teacher. No matter how many teachers your child has in school or outside of school, you are his first and most important teacher. Your child learns from you the most important things in life. Make sure to take advantage of this fact to teach your child important lessons.

4. Don’t Keep Your Child Behind
We all underestimate the ability of children to learn. A newborn cannot speak yet, so we don’t know how much and how fast he can learn. Young children are dependant on us to provide the learning materials to them. It is important to realize, that a child learns a language in his first year of life! This is a huge achievement, as everyone who has tried to learn a second language knows.

At the time a child starts speaking, single words at first and then whole sentences, he already understands a vast majority of things that are said to him. His mastery of the language is already much better than he can demonstrate by talking.

At the core of this incredible ability to learn a language, is the skill of pattern recognition. This skill is also important in reading, music and many other areas. It is wise to take advantage of this incredible skill to teach the young child as much as we can.

5. Let Your Child Lead the Way
Children are interested in different subjects at different periods of time. Expose your child to many subjects, and let your child show you what he enjoys most, what he is interested in most. Then you can explore and research that particular subject. It is much easier to teach your child a subject that he is interested in, that one that he is not.

When you are “working” with your child on the subject of his choice, you can relate many other subjects to it. For example, if your child is interested in trains, you can study about the history of trains, about the physics of trains and how they function, geography – study a map and look at train tracks in different geographical areas, Mathematics – related to trains, and much more.

6. Children Hate to be Tested
When you explore and research with your child, or teach him a subject, never test him to find out if he learned. Trust that he is learning, and keep going. You don’t have to worry whether your child is learning or not, the only thing you have to worry about is whether you are able to keep his interest. As long as he is interested – he is learning!

7. Children Learn Fast
Children learn so much faster than we think. If you don’t move fast enough, you lose your child’s interest. Teaching too slowly and repetition create boredom, and boredom is the enemy of learning.

Again – let your child lead the way. If your child is ready to move to a new subject or a new concept – follow his lead.

8. Confidence and Self Esteem
Confidence and self esteem are most important to your child’s success. As you know, even the most talented, intelligent person, if he doesn’t believe in himself, will never attempt to take on a challenging assignment or a challenging position. This can be hazardous to his career and success.

Praise your child often. Honest and sincere praise will do wonders for your child’s confidence. Never criticize. Make it a habit at the end of the day, before your child goes to bed, to review his achievements and successes. Notice even the smallest things!

9. Goal Setting
Teach your child to set goals early on. No matter what your child’s age, you can start the day talking about the plan for the day, and the goals you would like to achieve that day. When your child is ready, you can start setting weekly goals, monthly goals and yearly goals. Make a plan to achieve these goals, and make sure your child knows that the plan is flexible and can change.

10. It’s OK to Make Mistakes
Make sure your child knows that it’s OK to make mistakes. Mistakes are learning opportunities, they are feedback about what works and what doesn’t. You will never make mistakes if you never attempt to try and achieve anything. This realization leads to a stronger confidence.

As a parent, you have the ability to contribute to your child’s future, to help your child achieve his maximum potential. But don’t wait! The earlier you start – the better your child’s chance to achieve brilliance and explosive success.

%d bloggers like this: